Saulėgrąžų ir saulėje džiovintų pomidorų užtepėlė
Turinys
Ingredientai
- saulėje džiovinti pomidorai aliejuje: 1 indelio
- saulėgrąžos: 300 gramų
- žalumynai
- 1. Pradžioje saulėgrąžas nuplauname bei pamerkiame nakčiai šaltame vandenyje.
- 2. Tuomet ryte išbrinkusias saulėgrąžas susmulkiname smulkintuvu kartu su saulėje džiovintais pomidorais iki vientisos masės. Galiausiai suberiame susmulkintus žalumynus. Viskas, tepame ant norimos duonelės. Skanaus!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 4 g |
| Riebalai | 5 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 200 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
