Silkė su graikiniais riešutais, pomidorais ir svogūnais

2018-10-24 Autorius WorldRecipes.eu LT receptai

Silkė su graikiniais riešutais, pomidorais ir svogūnais

Ingredientai

    • sūdyta silkė su galvomis: 2
    • graikiniai riešutai: 2 saujų
    • razinos: 1 saujos
    • svogūnai: 2
    • pomidorai: 1
    • aliejus: 4 valgomųjų šaukštų
    • actas: 3 valgomųjų šaukštų
    • vanduo: 6 valgomųjų šaukštų
    • cukrus: 1 valgomojo šaukšto
    • druska: žiupsnelio
    • pipirai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių silkę išvalykite, pašalinkite visas ašakas. Supjaustykite stambokais kubeliais.
  2. 2. Tuomet užpilą ruoškite iš vandens, acto, cukraus, šiek tiek druskos bei pipirų.
  3. 3. Tada riešutus ir razinas nuplikykite su verdančiu vandeniu. Pomidorą supjaustykite skiltelėmis, svogūną - pusžiedžiais.
  4. 4. Po to į indą sluoksniuodamos sudėkite silkę, svogūnus, pomidorus, riešutus ir razinas, užpilkite paruoštu acto užpilu bei ant viršaus užpilkite 4 valgomuosius šaukštus aliejaus.
  5. 5. Dėkite į šaldytuvą bei palaikykite bent kelias valandas, o idealiausia - per visą naktį. Mėgaukitės.:)

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 220 kcal
Baltymai 18 g
Angliavandeniai 6 g
Iš jų cukrūs 2 g
Riebalai 16 g
Skaidulos 1 g
Natrio 300 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 1 mg
Recepto autorius WorldRecipes.eu LT receptai

WorldRecipes.eu LT receptai

Autorius

Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.