Silkė su avokadais ir virtais burokėliais stiklinėse
Turinys
Silkė ir burokėlis tikriausiai yra pats tobuliausias derinys nuo neatmenamų laikų. Šį kartą prie jų pridėsime šiek tiek avokadų ir gausime fantastišką patiekalą. Apskritai jam reikia labai nedaug ingredientų, tačiau visi jie sukuria nuostabaus skonio patiekalą. O dar jį patieksime stiklinėse, tad kiekvienas valgantysis pasijaus tarsi restorane. Labai rekomenduoju! :)
Beje, jei norite šį patiekalą paruošti Kūčioms, tai pasirinkite veganišką majonezą. :)
Beje, jei norite šį patiekalą paruošti Kūčioms, tai pasirinkite veganišką majonezą. :)
Ingredientai
- virti burokėliai: 2
- avokadai: 1
- silkių filė: 2-3
- mėgstamas majonezas (arba natūralus jogurtas)
- pipirai
- krapai
- 1. Iš pradžių virtus burokėlius supjaustykite kubeliais, sudėkite į stiklines.
- 2. Ant jų dėkite kubeliais pjaustytą avokadą.
- 3. Tada silkės filė nusausinkite, supjaustykite juostelėmis, uždėkite ant avokado.
- 4. Uždėkite natūralaus jogurto arba mėgiamo majonezo, užberkite krapų ir pipirų. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 7 g |
| Natrio | 150 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
