Silkės mišrainė su daržovėmis, kiaušiniu, krapais ir grietine
Turinys
Nesudėtinga ir itin greitai pagamina silkių mišrainė su daržovėmis, kiaušiniais, krapais ir grietine. O jeigu ruošite vasaros sezonu ir dar daržovės bus iš savo daržo, tai išvis tobulas skonis garantuotas. Patys paprasčiausi ingredientai, tačiau vienas nepaprastas skonis tikrai bus sukurtas, jei pasirinksite šį receptą. Tad pamėginkite jau šiandien!
Ingredientai
- silkės filė: 2 gabaliukų
- kiaušiniai: 1
- pomidorai: 1
- svogūnų laiškai
- krapai
- pipirai
- grietinė
- karštos virtos bulvės (patiekimui)
- 1. Pirmiausia daržoves, silkę bei kiaušinį supjaustome norimo dydžio gabaliukais.
- 2. Tuomet pagardiname pipirai bei viską sumaišome su grietine (jos dedame pagal savo skonį). Mėgaujamės!
- 3. Patarimas: Nerealiai gardu mėgautis su karštomis virtomis bulvėmis.
- 4. Patarimas: Ingredientus galite susiruošti iš anksčiau, bet grietinę dedame tik prieš valgydami.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
