Sumuštiniai su avokadu, virtais kiaušiniais ir ridikėliais
Turinys
Jau minėjau, kad pastaruoju metu eksperimentuoju su įvairiausiais sumuštiniais pusryčiams, kuriuose būtų naudojamas avokadas (noriu, kad šeima jo valgytų kuo daugiau). Tad šį kartą Jums labai gardūs sumuštiniai su avokadu, virtu kiaušiniu ir ridikėliais, gerai dienos pradžiai. Paprasti paruošti ir tikrai labai skanūs. Verti Jūsų dėmesio. :)
Beje, šiais patikusiais variantais jau dalinausi anksčiau:
- sumuštiniai su avokadu ir vytintu kumpiu;
- sumuštiniai su avokadu ir mocarela;
- sumuštiniai su avokadu ir plaktu kiaušiniu;
- sumuštiniai su avokado kremu ir virtu kiaušiniu;
Tikrai drąsiai rekomenduoju išmėginti ir tuos variantus!
Beje, šiais patikusiais variantais jau dalinausi anksčiau:
- sumuštiniai su avokadu ir vytintu kumpiu;
- sumuštiniai su avokadu ir mocarela;
- sumuštiniai su avokadu ir plaktu kiaušiniu;
- sumuštiniai su avokado kremu ir virtu kiaušiniu;
Tikrai drąsiai rekomenduoju išmėginti ir tuos variantus!
Ingredientai
- 1. Iš pradžių avokadą perpjaukite pusiau bei išimkite minkštimą.
- 2. Sutrinkite šakute, kad neliktu gabalėlių bei sumaišykite su laimo sultimis.
- 3. Tuomet tepkite ant duonos riekelių.
- 4. Dėkite plonais griežinėliais supjaustytus ridikėlius, susmulkintą virtą kiaušinį, dėkite pusžiedžiais supjaustytus svogūnus.
- 5. Pagal savo skonį pagardinkite maltais pipirais.
- 6. Ant viršaus uždėkite salotų daigų bei užberkite susmulkintus svogūno laiškus.
- 7. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 300 kcal |
| Baltymai | 12 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 16 g |
| Skaidulos | 8 g |
| Natrio | 400 mg |
| Kalcis | 60 mg |
| Geležis | 2 mg |
Odeta Kudopčenkienė - Samčio užrašai
Autorius
Jei mėgsti greitai ir paprastai paruošiamus patiekalus-užsuk čia.Kurkime skanias istorijas kartu 💜Čia tai, kuo mėgstu užsiimti....Visi receptai pagaminti ir nufotografuoti mano.
