Super skanios ir gaivios salotos su pomidorais, avokadu bei agurku
Turinys
Tikriausiai paprasčiau ir būti negali. Man pačiai asmeniškai šios salotos itin skanios valgyti ir vienos, bet idealiai tinka ir prie mėsos kepsnio. Labai mėgstu ir dažnai tokias salotas nešuosi pietums į darbą. Maistinga, lengva bei sotu. Toks maistas visai neapsunkina organizmo, o kaip tik suteikia daugiau jėgų.
Ingredientai
- 1. Iš pradžių daržoves nuplaukite.
- 2. Pomidorus supjaustykite riekelėmis, o agurkus griežinėliais.
- 3. Svogūną nulupkite bei supjaustykite pusžiedžiais.
- 4. Avokadą perpjaukite pusiau ir pašalinkite kaulą.
- 5. Šaukšto pagalba išskobkite minkštimą.
- 6. Supjaustome riekelėmis ir apšlakstykite citrinų sultimis.
- 7. Tada dubenyje maišykite salotas, pabarstykite druska ir apšlakstykite aliejumi. Patiekite ir skanaukite!
- 8. Rekomendacija: Daugiau gaivių salotų receptų rasite: Gaivių salotų receptai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 10 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
Ingrida Mitrulevičienė - Kviečiu į virtuvę
Autorius
Na štai, čia aš Ingrida, kuri kviečia jus į savo virtuvę, kur kunkuliuoja puodai, kaista keptuvės ir verda gyvenimas. Labai džiaugiuosi, jeigu čia užsukate, skaitote mano receptus ir jais domitės.
