Super skanus receptas: kaip paruošti bulves naujai ir gardžiai!

2019-09-26 Autorius WorldRecipes.eu LT

Super skanus receptas: kaip paruošti bulves naujai ir gardžiai!
Autorius apie receptą

Šį patiekalą paruošti labai lengva, o skonis pasakiškas! 

Ingredientai

    • bulvės: 6-7
    • sūris: 50 gramų
    • aliejus: 2 šaukštų
    • krapai: 3 šakelių
    • česnakas: 2-3 skiltelių
    • sojos padažas: 1 šaukštelio
    • druska

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmaiusia išverdame bulves pasūdytame vandenyje.
  2. 2. Tuomet į dubenį supilame 2 šaukštus aliejaus, įdedame 2-3 išspaustas skilteles česnako ir trečdalį šaukštelio druskos. Sumaišome.
  3. 3. Tada smulkiai supjaustome krapus, sutarkuojame sūrį. Nusausiname išvirtas bulves, leidžiame šiek tiek atvėsti. Atsargiai truputį jas paspaudžiame, kad būtų plokštesnės.
  4. 4. Kepimo indą patepame aliejumi. Sudedame bulves ir supilame aliejų su česnakais.
  5. 5. Pabarstome krapais. Galima, jeigu norisi, pridėti ir rozmarino ar čiobrelių.
  6. 6. Po to apšlakstome sojos padažu ar pabarstykite sūriu. Kepame orkaitėje maždaug 15-20 minučių, kol paruduos. Lepinamės!
  7. 7. Rekomendacija: Daugiau bulvių receptų rasite: Bulvių receptai.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 200 kcal
Baltymai 4 g
Angliavandeniai 45 g
iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 6 g
Skaidulos 3 g
Natrio 300 mg
Kalcis 20 mg
Geležis 1 mg
Super skanus receptas: kaip paruošti bulves naujai ir gardžiai!
Super skanus receptas: kaip paruošti bulves naujai ir gardžiai!
Super skanus receptas: kaip paruošti bulves naujai ir gardžiai!
Super skanus receptas: kaip paruošti bulves naujai ir gardžiai!
Orkaitėje kepti faršo lizdeliai su bulvėmis ir sūriu
(25)