• Receptai
  • Salotos
  • Sveikos ryžių ir tuno salotos, pomidorais, agurkais, avokadais ir raudonaisiais svogūnais

Sveikos ryžių ir tuno salotos, pomidorais, agurkais, avokadais ir raudonaisiais svogūnais

2023-10-05 Autorius WorldRecipes.eu LT

Sveikos ryžių ir tuno salotos, pomidorais, agurkais, avokadais ir raudonaisiais svogūnais
Paruošimas

10 min

Porcijos

1

Autorius apie receptą

Šiandien noriu pasidalinti labai paprastomis, sveikomis, bet itin skaniomis ryžių ir tuno salotomis su pomidorais, agurkais, avokadais ir raudonaisiais svogūnais. Man tikrai jos labai patinka, o ir paruošti nėra sudėtinga. Tais vakarais, kai nėra noro gaminti, bet tuo pačiu norisi kažko sveiko ir neapkraunančio organizmo, tai šis variantas yra idealus. Pamėginkite!

Ingredientai

    • tunas augaliniame aliejuje: 1 indelio
    • virti ryžiai: 1 stiklinės
    • mėgstami salotų lapai: keletos
    • pomidorai: keletos (nedidelių)
    • agurkai: 1
    • avokadai: 1
    • raudonieji svogūnai: 1 (nedidelio)
    • mėgiamas padažiukas (nebūtinai)

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių lėkštėje išdėliojame salotų lapus, paskleidžiame išvirtus ryžius ir supjaustytas daržoves.
  2. 2. Tuomet ant viršaus supilame tuną, viską apšlakstome padažiuku (arba tiesiog šlakeliu aliejaus).
  3. 3. Patiekiame ir skanaujame!
  4. 4. Rekomendacija: Daugiau tuno salotų receptų rasite: Tuno salotos.
#Greitai pagaminami, lengvi ir paprasti patiekalai #Tuno patiekalai #Salotos # salotos su tunu # tunas # ryžių salotos # salotos su ryžiais # tuno salotos su ryžiais
Cezario salotos su kalakutiena ir parmezano sūriu

Cezario salotos su kalakutiena ir parmezano sūriu

Kalakutienos krūtinėlės filė Romaninių, Icebergo, salotų ar rukolos Baltos duonos Česnako Vyšninių pomidorų Parmezano sūrio Druskos Juodųjų pipirų Kiaušinių Garstyčių Citrinos sulčių Alyvuogių aliejaus
(4)
Rudųjų ryžių ir lašišos salotos

Rudųjų ryžių ir lašišos salotos

rudieji ryžiai lašišos filė raudonieji svogūnai ilgavaisiai agurkai alyvuogių aliejus sojos padažas medus citrinos sultys imbiero šaknis druska juodieji pipirai sezamo sėklos (nėra būtina)
(1)
Tobulos burrata salotos su keptais pomidorais

Tobulos burrata salotos su keptais pomidorais

Vyšniniai pomidorai Burratos sūris Česnakas Čili dribsniai Druska ir pipirai Alyvuogių aliejaus Provanso žolelės (ar tiesiog raudonėlių, bazilikų) Medus Čiabata (patiekimui)
(1)
Brokolių salotos su jogurtiniu padažu

Brokolių salotos su jogurtiniu padažu

brokoliai morkos migdolai džiovintos spanguolės obuoliai svogūnai tirštas natūralus jogurtas medus druska pipirai mėgstami prieskoniai (nėra būtina)
(4)
Pomidorų ir artišokų salotos

Pomidorų ir artišokų salotos

pomidorų konservuotų artišokų svogūnų laiškų šviežių bazilikų alyvuogių aliejaus obuolių acto druskos juodųjų pipirų
(1)
Salotos su jautiena, skrudintomis bulvėmis ir vyšniniais pomidorais

Salotos su jautiena, skrudintomis bulvėmis ir vyšniniais pomidorais

jautienos nugarinės ir išpjovos kepsnio didkepsnis su T formos kaulu šviežios bulvytės vyšniniai pomidorai mėgstamų salotų mišinys druska malti juodieji pipiraiPadažui alyvuogių aliejus česnakas Dižono garstyčios medus grūstos aitriosios paprikos druska malti juodieji pipirai
(2)
Morkų salotos su imbieru

Morkų salotos su imbieru

morkos imbieras šviežios petražolės migdolų plokštelės citrinos sultys apelsino sultys alyvuogių aliejus druska juodieji pipirai
(1)
Morkos korėjietiškai

Morkos korėjietiškai

Morkos Cukrus Druska Juodieji pipirai Aitriosios paprikos Kalendros Obuolių actas Saulėgrąžų aliejus Česnakai
(1)
Salotos su figomis ir karštais vytinto kumpio skrebučiais

Salotos su figomis ir karštais vytinto kumpio skrebučiais

rukolos salotų figų vytinto jautienos kumpio agurkų saulėje džiovintų pomidorų čiabatos bandelių kreminio prancūziško sūrelio ("Philadelphia" tipo) alyvuogių aliejaus balzamiko acto medaus druskos juodųjų pipirų maltų saldžiųjų paprikų
(1)