Varškės užtepėlė su česnakais, graikišku jogurtu, agurkais ir krapais

Name: Varškės užtepėlė su česnakais, graikišku jogurtu, agurkais ir krapais
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: European
Ingredients: varškė: 400 gramų; česnakas: 3 skiltelių; krapai: 25 gramų; graikiškas jogurtas: 3 valgomųjų šaukštų; druska; agurkai: 1 (mažo)

2018-05-23 Autorius WorldRecipes.eu LT receptai

Paruošimas

10 min

Porcijos

Autorius apie receptą

Man tai labai skani varškės užtepėlė, kurią paruošti itin paprasta. Aš ją gardinu česnakais, graikišku jogurtu, agurkais ir krapais. Skonis gaunasi fantastiškas. Ingredientai labai paprasti, pagaminimas taip pat labai paprastas. Ko daugiau galima norėti? Gaminkite į sveikatą!

Ingredientai

varškė: 400 gramų
česnakas: 3 skiltelių
krapai: 25 gramų
graikiškas jogurtas: 3 valgomųjų šaukštų
druska
agurkai: 1 (mažo)

Recepto paruošimas

1. Iš pradžių į dubenį sudedame varškę. Išspaudžiame česnaką, krapus smulkiai sukapojame bei sudedame į varškę.
2. Tada įdedame graikišką jogurtą, pagardiname pagal savo skonį druska bei gerai išmaišome.
3. Tuomet smulkios tarkos pagalba sutarkuojame agurką bei sudedame į varškės masę. Dar kartelį viską gerai išmaišome. Mėgaujamės!

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga	Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos	120 kcal
Baltymai	10 g
Angliavandeniai	8 g
Iš jų cukrūs	3 g
Riebalai	7 g
Skaidulos	1 g
Natrio	60 mg
Kalcis	150 mg
Geležis	0.5 mg

WorldRecipes.eu LT receptai

Autorius

Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.