Varškės užtepėlė su česnakais, graikišku jogurtu, agurkais ir krapais
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių į dubenį sudedame varškę. Išspaudžiame česnaką, krapus smulkiai sukapojame bei sudedame į varškę.
- 2. Tada įdedame graikišką jogurtą, pagardiname pagal savo skonį druska bei gerai išmaišome.
- 3. Tuomet smulkios tarkos pagalba sutarkuojame agurką bei sudedame į varškės masę. Dar kartelį viską gerai išmaišome. Mėgaujamės!
- 4. Rekomendacija: Daugiau užtepėlių receptų rasite: Užtepėlės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 8 g |
| Iš jų cukrūs | 3 g |
| Riebalai | 7 g |
| Skaidulos | 1 g |
| Natrio | 60 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 0.5 mg |
