Vegetariškas, nesaldus varškės apkepas su daržovėmis - morkomis ir žirneliais
Turinys
Tai labai pikantiškas varškės apkepas su daržovėmis. Kai atsibosta (o gal tiksliau reikėtų sakyti, kai nesinori saldžiai) gaminti saldų tradicinį varškės apkepą su razinomis, pasirenku gaminti šį su morkomis ir žirneliais. Jis man labai tinka tomis dienomis, kai visai nesinori mėsos arba jos norisi suvalgyti mažiau. Taigi, pasigaminkite skaniems pietums ar vakarienei apkepą be mėsos.
Ingredientai
- varškės: 200 gramų
- kiaušinių: 2
- pjaustytų morkų: 1 saujos
- žirnelių: 1 saujos
- sviesto: 1 valgomojo šaukšto
- druskos: žiupsnelio
- prieskoninių žolelių
- 1. Iš pradžių morkas bei žirnelius apkepiname svieste, pagardiname druska ir prieskoninėmis žolelėmis.
- 2. Tuomet į varškę įmušame kiaušinius bei išmaišome.
- 3. Krečiame apkepintas bei atvėsintas daržoves.
- 4. Viską dar kartelį permaišome.
- 5. Jei masė gaunasi per skysta, įdedu vieną šaukštą kukurūzų krakmolo (galite ir bulvių krakmolo, miltų arba manų, bet ko, kas truputį padėtų masei sutvirtėti).
- 6. Tada kepkite vidutinio kaitrumo orkaitėje maždaug pusvalandį.
- 7. Patiekite ir skanaukite!
- 8. Rekomendacija: Daugiau varškės apkepų receptų rasite: Varškės apkepai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 12 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 7 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 1 mg |
Aldona
Atsakyti