Žaliavalgiškos apelsinų ir kivi salotos su razinomis ir medumi
Turinys
Ingredientai
- apelsinai: 2
- kivi: 2
- razinos: 1 saujelės
- graikiniai riešutai: 1 saujelės
- medus: 1 arbatinio šaukštelio
- apelsinų sultys: 1 valgomojo šaukšto
- 1. Pirmiausia susiruoškite visus ingredientus, kurių mums prireiks šioms salotoms.
- 2. Iš pusės apelsino nuspauskite sultis, kitus nuskuskite ir supjaustykite norimo dydžio gabaliukais. Kivius taipogi nuskuskite ir supjaustykite.
- 3. Tuomet į dubenį sudėkite apelsinus, kivius, riešutus bei razinas.
- 4. Užpilkite medumi bei apelsinų sultimis, išmaišykite. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 1.5 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 25 g |
| Riebalai | 0.3 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.4 mg |
