Žirnelių ir rūkytos žuvies mišrainė su kiaušiniais
Turinys
Ingredientai
- rūkyta menkė: 400 gramų
- marinuoti žirneliai: 1 indelio
- svogūnai: 1 (didelio)
- kiaušiniai: 2
- majonezas: 3 šaukštų
- 1. Pradžioje rūkytą menkę atsargiai suplėšome gabalėliais, išrankiojame kauliukus.
- 2. Tuomet kietai išverdame kiaušinius, ganėtinai smulkiai supjaustome svogūną bei jį truputį pakepiname.
- 3. Tada į rūkytą menkę suberiame žirnelius, sudedame pakepintus svogūnus bei susmulkintą jau išvirtą kiaušinį. Išmaišome su majonezu bei skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
