Filet z morszczuka na parze z warzywami

Filet z morszczuka na parze z warzywami
Filet z morszczuka na parze z warzywami to proste, ale smaczne danie dla osób przestrzegających diety lub właściwego odżywiania. Takie danie można przygotować dla dzieci bez konieczności sięgania za daleko z przyprawami. Wypróbuj, proste i pyszne!

Składniki

    • filet morszczuka: 250 gram
    • kalafior: 150 gram
    • brokuły: 100 gram
    • cebule: 1 szt
    • marchewki: 1 szt 
    • sól, przyprawy do ryb: do smaku
    • olej roślinny: 2 łyżeczk

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Gotowałem w powolnej kuchence. Przykryj miskę parową folią. Filet z morszczuka pokroić na kawałki, włożyć do miski. Sól, posyp przyprawami do ryb.
  2. pokrojony filet z morszczuka z przyprawami
  3. 2. Rozłóż brokuły i kalafior na kwiatostany, umieść między kawałkami ryb. Umieść tutaj cebulę pokrojoną w plasterki, a marchewkę pokrojoną w koła. Dodaj trochę soli i wlej olej roślinny.
  4. filet morszczuka z brokułami kalafiorem, marchewką i cebulą
    Reklama
  5. 3. Wlej wodę do dolnej miski, włóż miskę z rybami i warzywami do wolnowaru, ustaw tryb na „Gotowany na parze” na 30 minut. Ryba jest miękka, a warzywa nie są rozgotowane.
  6. wlewamy wodę i gotujemy na parze
  7. 4. Podawaj smaczne danie na stole w formie gorącej lub ciepłej. Smacznego!
  8. przygotowany filet z morszczuka z warzywami