Często desery dietetyczne mają pewne kompromisy: „wytrawne”, „prawie takie same”, „niezbyt smaczne, ale mogą być” itp. W tym przypadku nie ma kompromisu! Ciasto marchewkowe jest świetne! Nie mów krewnym i gościom, że jest keto, dietetyczny czy coś in...
Chcę podzielić się z Wami moją ulubioną dietą i pysznym daniem.Kiedy opracowałem dla siebie pewien system odżywiania, aby utrzymać sylwetkę), ustaliłem listę moich ulubionych potraw i potraw.To danie jest moje najbardziej pożądane i cieszy mnie swoim...
Pyszny pieczony lin w folii do Twojego stołu. Będzie to wspaniały obiad lub kolacja dla wielbicieli ryb rzecznych lub jeziornych. Okazuje się, że jest kruchy, soczysty i wcale nie pachnie błotem dzięki obróbce z mlekiem, dodaniu cytryny i ziół. I to...
Przydatna nalewka na przegródki z orzecha włoskiego bez większego kłopotu! Wszyscy wiedzą, jak przydatne są orzechy włoskie. Ceni nie tylko pyszne jądra orzechów, ale także skorupy, ścianki działowe, liście, korę i korzenie drzewa. Z tego wszystkiego...
Delikatny i smaczny, zdrowy deser! Istnieje ogromna liczba ciekawych przepisów na desery twarogowe z bananem. Każdy może znaleźć coś dla siebie, używając dowolnych składników, które dobrze komponują się z tymi produktami.
Pstrąg jest jedną z najpopularniejszych ryb słodkowodnych w Polsce, cenioną za delikatne, soczyste mięso oraz wysoką zawartość białka i kwasów omega-3. Dzięki swojej uniwersalności, pstrąg doskonale komponuje się z różnorodnymi dodatkami i sosami, a...
Zdrowa, sycąca i detoksykująca sałatka. Sałatka jest przygotowana przy pomocy „Robot Kuchenny - Aura Russell Hobbs” - dzięki jemu wykonałam błyskawicznie
Łatwe w przygotowaniu i niesamowicie pyszne domowe ciasteczka. Jest o wiele smaczniejszy niż sklepowy, ponieważ zawiera tylko dostępne i naturalne składniki. Miękkie i aromatyczne. Bardzo smaczne jest takie ciasteczka z mlekiem lub herbatą.
Sałatka jarzynowa z ciecierzycą będzie oczywiście bardziej pożywna niż zwykła sałatka z pomidorów i ogórków. A aromatyczny dzięki dressingowi z kolendry.Sałatka z ciecierzycy jest pełna chrupiących ogórków, soczystych pomidorów, kremowego awokado i s...
Nalewka lecznicza podmor to magazyn przydatnych substancji! Lecznicza nalewka z martwych pszczół to tylko magazyn pożytecznych substancji! Przyjmuje się, aby zapobiec wielu chorobom, zwiększyć odporność, poprawić trawienie.
Batony domowej roboty to zdrowa, w 100 procentach naturalna oraz smaczna przekąska, której składu możesz być pewien. Samodzielnie przygotowane batoniki są zdrową alternatywą dla gotowych – nie zawsze zdrowych – produktów, a co najważniejsze – można j...
Blok czekoladowy, nazywany często smakołykiem z czasów PRL-u, to klasyka, która zyskuje nowoczesne, zdrowe wcielenie. Tradycyjnie przygotowywany z margaryny, mleka w proszku i kakao, dzisiaj można go zrobić w bardziej fit wersji, zachowując jego niep...
Ta sałatka z grillowaną cukinią, fetą i pomidorkami to prawdziwy hołd dla letnich smaków – lekka, orzeźwiająca i pełna koloru. Idealnie sprawdzi się zarówno jako szybki obiad w upalny dzień, jak i zdrowa kolacja po pracy. Grillowana cukinia nadaje sa...
Frytki z selera to jedna z tych prostych i pysznych propozycji, które zaskakują nawet największych fanów tradycyjnych ziemniaczanych frytek. Pieczone w piekarniku, lekkie i chrupiące, są doskonałą alternatywą dla klasycznych frytek smażonych w głębok...
Ten chleb bez mąki z twarogiem, płatkami owsianymi, siemieniem lnianym i ziarnami dyni to prawdziwy hit wśród zdrowych wypieków. Jest nie tylko sycący i bogaty w błonnik, ale też doskonały dla osób, które unikają pszenicy lub szukają alternatywy dla...
Ten azjatycki bulion z kurzych łapek z imbirem, anyżem gwiazdkowym, cynamonem i trawą cytrynową to prawdziwy skarb kuchni Dalekiego Wschodu. Jego bogaty, głęboki smak oraz gęsta, żelatynowa konsystencja sprawiają, że jest nie tylko bazą dla orientaln...
Sałatka z młodej kapusty z koperkiem i ogórkiem to prawdziwa klasyka wiosenno-letniego stołu. Jej lekkość, świeżość i prostota sprawiają, że pasuje zarówno do domowego obiadu, jak i do dań z grilla. Młoda kapusta ma delikatny smak, który świetnie kom...
Jesienne i zimowe dni to czas, kiedy organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia, a nic nie działa lepiej niż naturalne witaminy zamknięte w słoiku. Mój przepis na cytrynowo-pomarańczowe witaminy w syropie korzennym to sposób na zachowanie smaku i aroma...
Surówka z kiszonego buraka z jabłkiem, selerem i rodzynkami to klasyczne połączenie, które zachwyca swoim kolorem, smakiem i wartościami odżywczymi. To nie tylko doskonały dodatek do drugiego dania, ale też prawdziwa bomba witaminowa – pełna probioty...
Zupa krem z cukinii i ziemniaków to jeden z tych przepisów, które udowadniają, że prostota w kuchni może być naprawdę pyszna. 💚 Kremowa, lekko słodkawa dzięki cukinii i jednocześnie sycąca dzięki ziemniakom – idealna na szybki obiad lub lekką kolacj...
Ta zupa krem z cukinii i sera to prawdziwy domowy klasyk, który łączy prostotę przygotowania z niezwykle bogatym smakiem. Delikatna cukinia, kremowe sery i lekko czosnkowy aromat tworzą połączenie, które rozpieszcza zmysły i idealnie pasuje zarówno n...
Bułeczki orkiszowe ze słonecznikiem to prawdziwa klasyka domowego pieczywa, która łączy w sobie zdrowie i wyjątkowy smak. Orkisz – starożytne zboże, które wraca dziś do łask – jest nie tylko lekkostrawny, ale i pełen wartości odżywczych. Zawiera więc...
Nie ma nic piękniejszego niż zapach świeżo upieczonych bułeczek unoszący się w kuchni o poranku. 🥰 Te bułeczki orkiszowe z twarogiem bez drożdży to przepis, który powstał z potrzeby prostoty – bez zagniatania, bez długiego czekania na wyrastanie cia...
Kotleciki brokułowe z piekarnika to jeden z tych przepisów, który pokazuje, że zdrowe jedzenie może być nie tylko pożywne, ale i naprawdę pyszne. Połączenie delikatnie gotowanego brokuła, aromatycznego sera i chrupiącej panierki sprawia, że te kotlec...
Bułki z twarogu i ziaren to prawdziwa rewolucja w kuchni osób, które szukają zdrowszych alternatyw dla tradycyjnego pieczywa. Te delikatne, sycące i aromatyczne bułeczki są nie tylko bez mąki pszennej, ale również doskonale wpisują się w dietę keto i...
Ta sałatka z truskawkami, awokado i serem pecorino to prawdziwy symbol wiosny na talerzu – lekka, kolorowa i pełna świeżości. Połączenie kremowego awokado z soczystymi truskawkami i ostrzejszym, dojrzewającym serem tworzy idealny balans między słodyc...
Carpaccio z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi to danie, które łączy w sobie prostotę, elegancję i zdrowie. Cienko pokrojone plastry buraka układają się w piękny wzór na talerzu, a delikatny, kremowy kozi ser i chrupiące orzechy włoskie nadaj...
Pieczony dorsz w sosie miodowo-musztardowym to jedno z tych dań, które łączą w sobie prostotę, elegancję i głęboki smak. Delikatne mięso ryby, otulone kremową marynatą z miodu i musztardy Dijon, zyskuje wyjątkowy aromat po upieczeniu razem z warzywam...
To danie łączy w sobie to, co w kuchni kocham najbardziej – prostotę przygotowania, świeżość składników i lekkość, która nie odbiera przyjemności jedzenia. Krewetki i ryba w warzywach to przepis, który powstał z potrzeby stworzenia szybkiego, a jedno...
To curry z ciecierzycą, batatami i mleczkiem kokosowym to jedno z tych dań, które potrafią rozgrzać ciało i duszę nawet w najbardziej pochmurny dzień. Kremowe, lekko pikantne, z delikatną nutą kokosa i aromatycznych przypraw – stanowi idealne połącze...
Ta keto tarta z dyni Hokkaido to coś pomiędzy zapiekanką, tartą i comfort foodem, który idealnie wpisuje się w zasady diety ketogenicznej i low carb. To danie łączy w sobie kremowy sos serowy, soczyste mięso mielone i słodycz pieczonej dyni, tworząc...
Zupa pomidorowa to klasyka polskiej kuchni, której smak zna niemal każdy. Ale wersja zupa pomidorowa dla cukrzyka z makaronem to coś więcej niż zwykła zupa – to połączenie tradycji z troską o zdrowie. Przygotowana z naturalnych składników, bez dodatk...
Fit nuggetsy z airfryer to nowoczesna i zdrowsza wersja klasycznych nuggetsów z kurczaka, które zachwycają chrupiącą, złocistą panierką i soczystym wnętrzem, a przy tym są lekkie i niskokaloryczne. Dzięki użyciu frytkownicy beztłuszczowej (airfryer)...
Marchewki pieczone w miodzie i posypane świeżo startym parmezanem to danie, które łączy w sobie prostotę i wyrafinowany smak. Złociste, lekko karmelizowane, pachnące miodem i ziołami – doskonale sprawdzają się jako przekąska, dodatek do obiadu lub le...
Ta zupa krem z pietruszki, selera i marchewki to kwintesencja domowego ciepła zamknięta w misce. Delikatna, gładka, o głębokim smaku warzyw korzeniowych, idealnie sprawdza się jako lekki obiad lub zdrowa kolacja. Jej aksamitna konsystencja i naturaln...
