Zdrowe dania

Sortuj według
Ciasto marchewkowe keto

Często desery dietetyczne mają pewne kompromisy: „wytrawne”, „prawie takie same”, „niezbyt smaczne, ale mogą być” itp. W tym przypadku nie ma kompromisu! Ciasto marchewkowe jest świetne! Nie mów krewnym i gościom, że jest keto, dietetyczny czy coś innego - po prostu wspaniałe ciasto marchewkowe!

(31)
Dania z piersią z kurczaka dietetyczne

Chcę podzielić się z Wami moją ulubioną dietą i pysznym daniem.Kiedy opracowałem dla siebie pewien system odżywiania, aby utrzymać sylwetkę), ustaliłem listę moich ulubionych potraw i potraw.To danie jest moje najbardziej pożądane i cieszy mnie swoim smakiem i jasnymi kolorami! Mam nadzieję, że podz...

(30)
Lin pieczony w piekarniku

Pyszny pieczony lin w folii do Twojego stołu. Będzie to wspaniały obiad lub kolacja dla wielbicieli ryb rzecznych lub jeziornych. Okazuje się, że jest kruchy, soczysty i wcale nie pachnie błotem dzięki obróbce z mlekiem, dodaniu cytryny i ziół. I to nie zajmie dużo czasu.

(20)
Lecznicza nalewka z przegrody orzechów włoskich na wódce

Przydatna nalewka na przegródki z orzecha włoskiego bez większego kłopotu! Wszyscy wiedzą, jak przydatne są orzechy włoskie. Ceni nie tylko pyszne jądra orzechów, ale także skorupy, ścianki działowe, liście, korę i korzenie drzewa. Z tego wszystkiego powstają wywary i nalewki, które mają właściwości...

(11)
Bardzo zdrowe ciasto wysokobłonnikowe

To jest przepis na zdrową wersja słodyczy, która jest także sycące i wilgotne. Są bardziej smaczniejsze na drugi dzień po upieczeniu.

(6)
Zdrowy desert: Twaróg z bananem

Delikatny i smaczny, zdrowy deser! Istnieje ogromna liczba ciekawych przepisów na desery twarogowe z bananem. Każdy może znaleźć coś dla siebie, używając dowolnych składników, które dobrze komponują się z tymi produktami.

(6)
Jak długo gotować buraki?

Lista dobroczynnych właściwości buraka zdaje się nie mieć końca. Do niedawna najczęściej można je było spotkać jako dodatek do obiadu, obecnie buraki są coraz bardziej doceniane. Uważa się, że można nimi zastąpić z powodzeniem część mięsnych posiłków w tygodniu. Z tym warzywem jest tylko jeden probl...

(4)
Dietetyczne ciasteczka owsiane na kefirze

Łatwe w przygotowaniu i niesamowicie pyszne domowe ciasteczka. Jest o wiele smaczniejszy niż sklepowy, ponieważ zawiera tylko dostępne i naturalne składniki. Miękkie i aromatyczne. Bardzo smaczne jest takie ciasteczka z mlekiem lub herbatą.

(3)
Sałatka z ciecierzycą, ogórkiem i sałatą lodową

Sałatka jarzynowa z ciecierzycą będzie oczywiście bardziej pożywna niż zwykła sałatka z pomidorów i ogórków. A aromatyczny dzięki dressingowi z kolendry.Sałatka z ciecierzycy jest pełna chrupiących ogórków, soczystych pomidorów, kremowego awokado i sera feta. Świeży dressing cytrynowy dodaje śródzie...

(3)
Smażony filet z pstrąga w piekarniku z sosem maślano cytrynowym

Pstrąg jest niezwykle smaczną i delikatną rybą, która przypomina tradycyjnego łososia. Obie ryby nie wymagają zbytniego doprawiania i bogatych dodatków, bo inaczej "zabijemy" ich smak i aromat. Filety z pstrąga piecze się w piekarniku z sosem maślano- cytrynowym , naprawdę nie trzeba długo czekać w...

(3)
Domowe batony proteinowe z owsianką bez cukru

Batony domowej roboty to zdrowa, w 100 procentach naturalna oraz smaczna przekąska, której składu możesz być pewien. Samodzielnie przygotowane batoniki są zdrową alternatywą dla gotowych – nie zawsze zdrowych – produktów, a co najważniejsze – można je bardzo szybko i łatwo przygotować w domu. Są bog...

(2)
Korzyści płynące z brokułów dla ciała i zdrowia

Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego brokuły są tak polecane? Dla wielu dzieci (i dorosłych też) brokuły to raczej kara niż smaczne jedzenie. Jednak w rzeczywistości jest to jedno z najbardziej korzystnych warzyw, jakie można jeść! Jeśli odpowiednio ugotujesz brokuły, będą one smakować fantastyc...

(2)
Fit tarty z owocami

Wspaniały i zdrowy przepis na fantastyczną tartę z owocami, bez glutenu i laktozy. Bardzo podoba mi się na śniadanie ! Smakujcie !

(1)
Masło klarowane - „Ghi” (Ghee)

Prawdopodobnie większość jesteście próbowali albo przynajmniej już słyszeli o maśle klarowanym, który jeszcze czasami jest oczyszczonym masłem albo ghi (choć ghi i oczyszczone masło troszkę inny kolorem i smakiem). Ghi masło od dawnych czasów jest używana w kuchnie indyjskiej, a ostatnio naczęto uży...

(1)
Kiełki brukselki pieczone w piekarniku

Większość o smaku kiełki brukselki rozmawiają negatywnie, ale nie dajcie się oszukać i spróbujcie je spróbować. Ich smak jest podobny na dobrze znaną kapustą głowiastą, tylko kiełki brukselki jeszcze ma gorzkość i orzychowistośćMówiąc o korzystności kiełki brukselki dla zdrowia, obowiązkowo należy w...

(1)
Jajko Benedykta lub jak zrobić idealne jajka Benedykta?

Jajka- wspaniałe, białkiem bogaty produkt spożywczy. Nawet sportujące ludzie starają się dodać jajka do swego jadłospisu. Chociaż żółtko jajka i ma cholesterolu - w im jest nie tylko tłuszcz, ale jest również bogata tą samą ilością białka, więc przed gotowaniem nie trzeba spieszyć się wyrzucić tą cz...

(1)
Barszcz dietetyczny

Najsmaczniejszy i najbardziej satysfakcjonujący barszcz, który można gotować na wodzie! Do gotowania barszczu potrzebujesz tylko warzyw z ogrodu i wody. To pierwsze danie można bezpiecznie nazwać dietetycznym, ponieważ jest przygotowywane bez tradycyjnego smażenia warzyw, a jego smak jest doskonały...

(1)
Sałatka z brokułem i słonecznikiem

Brokuły to bardzo zdrowe, jasne i smaczne warzywo, które zawiera ogromną ilość witamin, minerałów i innych substancji, których tak bardzo potrzebuje nasz organizm.Dziś przygotujemy sałatkę z brokułów ze słodko-kwaśnym dressingiem, która pomoże naszemu ciału nabrać nowej siły, tak niezbędnej na wiosn...

(1)
Domowe bananowo-mleczne lody

Domowe bananowo-mleczne lody - smaczne i zdrowe! Aby zrobić te lody, potrzebujesz tylko dwóch składników - mleka i mrożonych bananów. Rezultatem są orzeźwiające i orzeźwiające lody bez nadmiaru tłuszczu i cukru. Przepis jest odpowiedni dla osób monitorujących stan swojego zdrowia i sylwetki.

(1)
Lecznicza nalewka “Podmor” na wódce

Nalewka lecznicza podmor to magazyn przydatnych substancji! Lecznicza nalewka z martwych pszczół to tylko magazyn pożytecznych substancji! Przyjmuje się, aby zapobiec wielu chorobom, zwiększyć odporność, poprawić trawienie.

(1)
Lecznicza nalewka z orzechami na wódce

Koniakowy kolor, cedrowy aromat i przyjemny smak. Ale napój jest nadal męski, raczej mocny. Nalewka orzechów jest niekwestionowanym liderem wśród nalewek pod względem użytecznych właściwości i zasługuje na uwagę, ponieważ jest często używany do celów leczniczych. Głównym kryterium gotowania jest cie...

(1)
Zdrowe kanapki z awokado na śniadanie

Najpiękniejsze i najzdrowsze kanapki na świecie! Awokado, wcześniej uważane za owoc zamorski, zdobywa coraz większą popularność na naszym rynku. Jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa, zwłaszcza z tłuszczami nasyconymi. Dlatego często zastępują masło, jak w tym przepisie na tosty.Tost z awo...

(1)
Sałatka owocowa z jogurtem

Zdrowa sałatka owocowa wzmacniająca układ odpornościowy. Ostatnio czytałam o zaletach selera i teraz staram się częściej mieć go w swojej diecie. Z dostępnych owoców zrobiłem tak lekką sałatkę z selerem. Danie jest nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Docenią to szczególnie osoby dbające o swoją sylwetk...

(1)
Sok z buraków - przepis i korzyści dla organizmu

Chciałbym przedstawić naszym Czytelnikom sok z buraków. I powiedzieć ci kilka faktów (korzyści dla naszego organizmu), o których być może jeszcze nie wiedziałeś.W jaki sposób buraki mogą pomóc zdrowiu wszystkich?Przede wszystkim buraki są prawdopodobnie jedynym warzywem, którego komórki mają niesamo...

(1)
Sok z buraków - przepis i korzyści dla organizmu

Chciałbym przedstawić naszym Czytelnikom sok z buraków. I powiedzieć ci kilka faktów (korzyści dla naszego organizmu), o których być może jeszcze nie wiedziałeś.W jaki sposób buraki mogą pomóc zdrowiu wszystkich?Przede wszystkim buraki są prawdopodobnie jedynym warzywem, którego komórki mają niesamo...

(1)
Domowe zdrowe chipsy warzywne - chipsy

Chipsy ze sklepu to bardzo niebezpiecznie uzależniająca przekąska, która praktycznie nie przynosi korzyści ludzkiemu organizmowi. Zwolennicy zdrowej diety już dawno z nich zrezygnowali i znaleźli dla nich świetną alternatywę – domowe chipsy warzywne. Możesz zrobić je samemu w domu.Tym razem podzielę...

(1)
Łosoś zapiekany w folii z ryżem w piekarniku

Łosoś pieczony w piekarniku to doskonały pomysł na zdrowy, smaczny i szybki obiad. Bardzo trudno to danie zepsuć, wystarczy jedynie postępować zgodnie z kilkoma wskazówkami, by z pieca wyszła pyszna, soczysta ryba. Łosoś z ryżem, marchewką i cytryną zapiekany w foliowej kopercie - to wspaniałe danie...

(1)
Nalewka z kaliny i miodu na zimę przeciwko kaszlu

W medycynie ludowej uważa się jagody kalinowe za środek wzmacniający organizm. Ich działanie przypisuje się obecności prowitaminy A, witaminy C i P. Warto po nich sięgać w okresie przeziębień i grypy. Kalina zawiera dużo pektyny, rozpuszczalnego w wodzie błonnika. Jej owoce są gorzkawe, ale po przem...

(1)
Ryż brązowy - korzyści i gotowanie z warzywami

Ryż brązowy ma liczne właściwości i wartości odżywcze. Brązowy ryż wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwcukrzycowe, przeciwnowotworowe, neuroprotekcyjne czy obniżające cholesterol. W wielu aspektach uważany jest za zdrowszy niż biały i w powszechnym przekonaniu utożsamiany jest ze zbilansowaną...

(1)
Kasza gryczana z warzywami, fasolą i serem

Lubię prostotę i wykorzystanie resztek jakkolwiek by to brzmiało. Dlatego u mnie zawsze pod ręką znajduje się kasza gryczana, owsiana lub ryż. Taka kasza gryczana z warzywami, fasolą i serem jest wspaniałym daniem, gdy nie chcesz wcale mięsa lub po prostu chcesz lżejszego jedzenia. To niezwykle obfi...

(1)
Zdrowe bułeczki

Pierwsze własnoręcznie upieczone bułeczki. Domowe, pachnące, jeszcze ciepłe. Dla sprawdzenia swoich umiejętności. Z ciekawości czy dam radę. Z konieczności przemycenia dzieciom zdrowych produktów.

(1)
Sok z ogórka i jego korzyści

Sok z ogórka może brzmieć dla nas nieco nietypowo, ale jest to bardzo korzystny napój, pełen składników odżywczych, których potrzebuje organizm.Sok wyciśnięty z tych warzyw nadaje się do stosowania jako środek zapobiegawczy przeciwko wielu chorobom. Doskonale sprawdza się również w chorobach układu...

(1)
Domowe mleko kokosowe bez laktozy

Odkąd zakochałam się w mleku kokosowym, staje się ono coraz częstszym gościem w mojej kuchni. Często używam tego mleka roślinnego w przepisach zamiast zwykłego mleka lub śmietany do przecierowych zup, gulaszów i innych. Używam go również do robienia kaszek, smoothies i deserów. Kiedy zauważyłam, że...

(1)
Pieczona w piekarniku owsianka z borówkami i przecierem jabłkowym

Owsianka zapiekana w piekarniku nie tylko zaspokoi głód, ale i napełni duszę przytulnym ciepłem. Smaki borówek, jabłek, płatków owsianych i cynamonu są naprawdę proste, ale znajome, a to sprawia, że jest to bardzo odpowiednie śniadanie. Powierzchnia kaszy podczas pieczenia karmelizuje się i staje si...

(1)
Korzyści dla zdrowia i ciała płynące z kiwi

Kiwi jest doskonale zakonserwowane i nie traci długo swoich wartości odżywczych. Nawet po pół roku zachowuje 90% swojej witaminy C.Kiwi to owoc kiwi actinidia, która rośnie w tropikach. Jest powszechnie uprawiana w Nowej Zelandii, Australii, amerykańskim stanie Kalifornia, Chile oraz w Afryce Połudn...

(1)
Korzyści płynące z borówek dla organizmu

Borówki są skarbnicą składników odżywczych - nie bez powodu są znane jako prawdziwe superfood, a wiele badań potwierdziło ich dziesięciokrotne korzyści.1. Borówki są niskokaloryczne i mają dużo składników odżywczych.Borówki to jedne z najbardziej bogatych w witaminy owoców jagodowych. 150 gramów bor...

(1)
Owoce mango korzyści dla ciała i zdrowia

Egzotyczny, pachnący tropikalnie owoc mango jest niezwykle korzystny dla zdrowia każdego człowieka, oferując szeroką gamę witamin i mikroelementów, a także doskonałą obronę przed wieloma chorobami i problemami zdrowotnymi.Jedząc mango codziennie poprawisz zdrowie swojego serca, wątroby, mózgu, skóry...

(1)
Korzyści z gruszek dla ludzkiego ciała i zdrowia

Jak tylko pojawi się sezon na gruszki, czas zacząć je jeść. Oprócz tego, że są pyszne, gruszki są również dobre dla zdrowia człowieka. Kilka artykułów naukowych wyjaśniło korzyści zdrowotne gruszek oraz to, jak prawidłowo je przechowywać i przetwarzać.Pochodzenie. Gruszki to słodkie, dzwonkowate owo...

(1)
Masło orzechowe migdałowe

Moja bardzo dobra przyjaciółka zachwycała się migdałowym masłem orzechowym - jakie to zdrowe, pyszne i pod każdym względem lepsze od masła orzechowego. Oczywiście uwierzyłam jej i natychmiast kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością słoik masła migdałowego, za który zapłaciłam całkiem sporo... Oczywiśc...

(1)
Korzyści z ogórków kiszonych dla organizmu i zdrowia człowieka

Jeden produkt, znajdujący się chyba w każdej kuchni, spożywany raz lub dwa razy w tygodniu, może być dobry zarówno dla naszego wyglądu, jak i zdrowia. To właśnie sfermentowany ogórek jest wspaniałym źródłem probiotyków - dobrych bakterii.Pikle mogą pomóc ci schudnąć"Naukowcy badali i badają wpływ pr...

(1)
Orzeszki ziemne - ich korzyści dla organizmu i zdrowia

Zastanawialiście się kiedyś, czy dobrze jest jeść orzeszki ziemne? W internecie można znaleźć sprzeczne artykuły: jedni mówią, że są całkowicie bezużyteczne, inni, że mają korzyści. Jeśli tak, to jakie?Orzeszki ziemne należą do rodziny bobowatych, więc tak naprawdę nie są orzechami, ale pod względem...

(1)
Masło orzechowe - korzyści i wpływ na zdrowie

Niedawno zdradziłam Wam jak zrobić go w swojej kuchni:- domowe masło orzechowe;- migdałowe masło orzechowe; - masło z orzechów laskowych;- masło z orzechów nerkowca;Dlatego dziś chcę Wam opowiedzieć o zaletach masła orzechowego. I tak dodam dla Was mój uwielbiany przepis - kanapki z masłem orzechowy...

(1)
Korzyści dla zdrowia i człowieka płynące z ogórków, czyli na co dobre są ogórki

Czy wyobrażasz sobie szklankę wody wypełnioną plasterkami ogórka... Czy może być coś bardziej orzeźwiającego? Będziesz miała dodatkową korzyść z nałożenia tych plasterków ogórka na powieki po wszystkim. Ale jeśli mówimy o jedzeniu ogórków, to czy ogórek ma wartości odżywcze? Czy zjedzenie ogórka jes...

(1)
Herbata z liści laurowych i goździków - jej zalety i przepis

Herbata z liści laurowych i goździków ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, pomaga łagodzić bóle pleców i stawów.Zarówno mężczyźni, jak i kobiety dość często doświadczają bólu pleców ze względu na współczesny tryb życia. Efektem jest silny ból i choroby obniżające jakość życia. Przyczyny pr...

(1)