Często desery dietetyczne mają pewne kompromisy: „wytrawne”, „prawie takie same”, „niezbyt smaczne, ale mogą być” itp. W tym przypadku nie ma kompromisu! Ciasto marchewkowe jest świetne! Nie mów krewnym i gościom, że jest keto, dietetyczny czy coś in...
Chcę podzielić się z Wami moją ulubioną dietą i pysznym daniem.Kiedy opracowałem dla siebie pewien system odżywiania, aby utrzymać sylwetkę), ustaliłem listę moich ulubionych potraw i potraw.To danie jest moje najbardziej pożądane i cieszy mnie swoim...
Pyszny pieczony lin w folii do Twojego stołu. Będzie to wspaniały obiad lub kolacja dla wielbicieli ryb rzecznych lub jeziornych. Okazuje się, że jest kruchy, soczysty i wcale nie pachnie błotem dzięki obróbce z mlekiem, dodaniu cytryny i ziół. I to...
Przydatna nalewka na przegródki z orzecha włoskiego bez większego kłopotu! Wszyscy wiedzą, jak przydatne są orzechy włoskie. Ceni nie tylko pyszne jądra orzechów, ale także skorupy, ścianki działowe, liście, korę i korzenie drzewa. Z tego wszystkiego...
Delikatny i smaczny, zdrowy deser! Istnieje ogromna liczba ciekawych przepisów na desery twarogowe z bananem. Każdy może znaleźć coś dla siebie, używając dowolnych składników, które dobrze komponują się z tymi produktami.
Pstrąg jest jedną z najpopularniejszych ryb słodkowodnych w Polsce, cenioną za delikatne, soczyste mięso oraz wysoką zawartość białka i kwasów omega-3. Dzięki swojej uniwersalności, pstrąg doskonale komponuje się z różnorodnymi dodatkami i sosami, a...
Zdrowa, sycąca i detoksykująca sałatka. Sałatka jest przygotowana przy pomocy „Robot Kuchenny - Aura Russell Hobbs” - dzięki jemu wykonałam błyskawicznie
Łatwe w przygotowaniu i niesamowicie pyszne domowe ciasteczka. Jest o wiele smaczniejszy niż sklepowy, ponieważ zawiera tylko dostępne i naturalne składniki. Miękkie i aromatyczne. Bardzo smaczne jest takie ciasteczka z mlekiem lub herbatą.
Sałatka jarzynowa z ciecierzycą będzie oczywiście bardziej pożywna niż zwykła sałatka z pomidorów i ogórków. A aromatyczny dzięki dressingowi z kolendry.Sałatka z ciecierzycy jest pełna chrupiących ogórków, soczystych pomidorów, kremowego awokado i s...
Nalewka lecznicza podmor to magazyn przydatnych substancji! Lecznicza nalewka z martwych pszczół to tylko magazyn pożytecznych substancji! Przyjmuje się, aby zapobiec wielu chorobom, zwiększyć odporność, poprawić trawienie.
Blok czekoladowy, nazywany często smakołykiem z czasów PRL-u, to klasyka, która zyskuje nowoczesne, zdrowe wcielenie. Tradycyjnie przygotowywany z margaryny, mleka w proszku i kakao, dzisiaj można go zrobić w bardziej fit wersji, zachowując jego niep...
Batony domowej roboty to zdrowa, w 100 procentach naturalna oraz smaczna przekąska, której składu możesz być pewien. Samodzielnie przygotowane batoniki są zdrową alternatywą dla gotowych – nie zawsze zdrowych – produktów, a co najważniejsze – można j...
Fit pianka truskawkowa z dodatkiem kremowego puddingu czekoladowego i chrupiących ciastek oreo to prawdziwa gratka dla wszystkich, którzy kochają desery, ale chcą unikać nadmiaru cukru i tłuszczu. Ten przepis doskonale wpisuje się w zdrowy styl życia...
Ciasteczka z komosy ryżowej i słonecznika to doskonała propozycja dla osób poszukujących zdrowych, sycących i pożywnych przekąsek, które można z łatwością przygotować w domu. Komosa ryżowa (quinoa), znana ze swoich wyjątkowych właściwości odżywczych,...
Pstrąg z patelni to jedno z tych dań, które łączą prostotę przygotowania z wyjątkową elegancją smaku. Ta słodkowodna ryba, ceniona w polskiej kuchni za delikatne mięso i niską zawartość tłuszczu, doskonale komponuje się z masłem, czosnkiem i świeżymi...
Krem bananowo-kawowy to wyjątkowy, lekki i zdrowy deser, który łączy w sobie naturalną słodycz owoców z pobudzającym aromatem kawy. To świetna alternatywa dla klasycznych słodyczy – nie zawiera dodatku cukru, bazuje na owocach i naturalnych składnika...
Zupa szczawiowa to jeden z najbardziej klasycznych smaków polskiej kuchni, który wielu osobom przywołuje wspomnienia z dzieciństwa i domowych obiadów u babci. Choć nie każdy przepada za jej lekko kwaśnym smakiem, ci, którzy raz się do niej przekonają...
Pieczone warzywa z fetą i ziołami to klasyczny przykład prostego, ale niezwykle smacznego dania, które łączy w sobie sezonowość, zdrowie i kulinarną wygodę. To idealna propozycja na lekki obiad, kolację lub ciepłą przekąskę, którą można przygotować b...
Migdałowy chlebek bananowy z serkiem wiejskim to nie tylko pyszna alternatywa dla tradycyjnych wypieków, ale również świetny wybór dla osób unikających glutenu. Dzięki wykorzystaniu mąki migdałowej i braku jakiejkolwiek mąki zbożowej, ten chlebek dos...
Lody „nice cream” to kulinarna rewolucja w świecie zdrowych słodkości. Bez dodatku cukru, mleka czy konserwantów – a mimo to niesamowicie kremowe, orzeźwiające i pełne smaku. Ich sekretem są mrożone banany, które po zmiksowaniu zyskują idealną, lodow...
Szakszuka to danie, które od kilku lat podbija serca miłośników zdrowych i sycących śniadań nie tylko w Polsce, ale i na całym świecie. Wywodzi się z kuchni Bliskiego Wschodu, a jej podstawę stanowią duszone pomidory, przyprawy i jajka. Dzięki swojej...
Serek wiejski z awokado i olejem lnianym to jedno z tych dań, które łączą w sobie prostotę przygotowania z wysoką wartością odżywczą. Ten lekki posiłek idealnie sprawdza się jako szybka przekąska między posiłkami, zdrowe śniadanie lub lekka kolacja....
Pieczona owsianka z serkiem wiejskim i mango to idealna propozycja na zdrowe, pożywne i wysokobiałkowe śniadanie, które nie tylko syci, ale również zachwyca smakiem. Ta wersja owsianki to świetna alternatywa dla klasycznych owsianek gotowanych na mle...
Michałkowa pianka to lekki, puszysty i jednocześnie niezwykle apetyczny deser inspirowany popularnymi cukierkami Michałkami. Połączenie waniliowego skyru, czekoladowego puddingu i delikatnej warstwy galaretki sprawia, że całość nie tylko świetnie wyg...
Omlet z serka wiejskiego to nieoczywista, a zarazem niezwykle smaczna propozycja na pełnowartościowe śniadanie, które dostarczy energii na cały poranek. Choć wielu z nas kojarzy omlet wyłącznie z klasycznym połączeniem jajek i mleka, ta wersja wyróżn...
Zupa krem z batatów i soczewicy z dodatkiem mleczka kokosowego to idealna propozycja na chłodne dni, gdy szukamy czegoś rozgrzewającego, pożywnego i łatwego w przygotowaniu. Połączenie słodyczy batatów z kremową konsystencją soczewicy i orientalnym a...
Jajka po turecku, znane również jako çılbır, to tradycyjne danie wywodzące się z kuchni osmańskiej, które zyskuje coraz większą popularność także w Polsce. Choć w swojej ojczyźnie serwowane jest zazwyczaj na śniadanie, to ze względu na swoje walory s...
Zupa szczawiowa to jedno z tych dań, które budzą wspomnienia z dzieciństwa – lekko kwaśna, aromatyczna, idealna na wiosnę i lato. Choć klasycznie przygotowywana jest na kiszonym szczawiu, w tym przepisie stawiamy na świeżość i delikatność – wykorzyst...
Frytki z batatów z airfryera to doskonała alternatywa dla klasycznych frytek ziemniaczanych. Bataty, zwane także słodkimi ziemniakami, są bogate w błonnik, witaminę A, C oraz antyoksydanty. Co więcej, dzięki przygotowaniu ich w urządzeniu typu airfry...
Owsianka już od lat cieszy się niesłabnącą popularnością jako jedno z najzdrowszych i najbardziej sycących śniadań. Jednak tradycyjne wersje mogą z czasem się znudzić – dlatego warto postawić na owsiankę budyniową, która łączy w sobie kremową konsyst...
Kasza pęczak z warzywami, sosem tzatziki i pieczoną piersią z kurczaka to danie, które łączy w sobie wartości odżywcze, prostotę wykonania i niepowtarzalny smak inspirowany kuchnią śródziemnomorską. Pęczak, czyli łuskany jęczmień, to jedno z najzdrow...
Kurczak ze szparagami w sosie śmietanowym to danie, które łączy w sobie delikatne mięso drobiowe z wyrazistym smakiem sezonowych szparagów. Ten przepis doskonale wpisuje się w trend zdrowego gotowania, ponieważ zawiera wartościowe białko i warzywa bo...
Jajka- wspaniałe, białkiem bogaty produkt spożywczy. Nawet sportujące ludzie starają się dodać jajka do swego jadłospisu. Chociaż żółtko jajka i ma cholesterolu - w im jest nie tylko tłuszcz, ale jest również bogata tą samą ilością białka, więc przed...
Najpiękniejsze i najzdrowsze kanapki na świecie! Awokado, wcześniej uważane za owoc zamorski, zdobywa coraz większą popularność na naszym rynku. Jest nie tylko smaczna, ale także bardzo zdrowa, zwłaszcza z tłuszczami nasyconymi. Dlatego często zastęp...
Herbata z liści laurowych i goździków ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, pomaga łagodzić bóle pleców i stawów.Zarówno mężczyźni, jak i kobiety dość często doświadczają bólu pleców ze względu na współczesny tryb życia. Efektem jest silny b...
