Często desery dietetyczne mają pewne kompromisy: „wytrawne”, „prawie takie same”, „niezbyt smaczne, ale mogą być” itp. W tym przypadku nie ma kompromisu! Ciasto marchewkowe jest świetne! Nie mów krewnym i gościom, że jest keto, dietetyczny czy coś in...
Chcę podzielić się z Wami moją ulubioną dietą i pysznym daniem.Kiedy opracowałem dla siebie pewien system odżywiania, aby utrzymać sylwetkę), ustaliłem listę moich ulubionych potraw i potraw.To danie jest moje najbardziej pożądane i cieszy mnie swoim...
Pyszny pieczony lin w folii do Twojego stołu. Będzie to wspaniały obiad lub kolacja dla wielbicieli ryb rzecznych lub jeziornych. Okazuje się, że jest kruchy, soczysty i wcale nie pachnie błotem dzięki obróbce z mlekiem, dodaniu cytryny i ziół. I to...
Przydatna nalewka na przegródki z orzecha włoskiego bez większego kłopotu! Wszyscy wiedzą, jak przydatne są orzechy włoskie. Ceni nie tylko pyszne jądra orzechów, ale także skorupy, ścianki działowe, liście, korę i korzenie drzewa. Z tego wszystkiego...
Delikatny i smaczny, zdrowy deser! Istnieje ogromna liczba ciekawych przepisów na desery twarogowe z bananem. Każdy może znaleźć coś dla siebie, używając dowolnych składników, które dobrze komponują się z tymi produktami.
Pstrąg jest jedną z najpopularniejszych ryb słodkowodnych w Polsce, cenioną za delikatne, soczyste mięso oraz wysoką zawartość białka i kwasów omega-3. Dzięki swojej uniwersalności, pstrąg doskonale komponuje się z różnorodnymi dodatkami i sosami, a...
Zdrowa, sycąca i detoksykująca sałatka. Sałatka jest przygotowana przy pomocy „Robot Kuchenny - Aura Russell Hobbs” - dzięki jemu wykonałam błyskawicznie
Łatwe w przygotowaniu i niesamowicie pyszne domowe ciasteczka. Jest o wiele smaczniejszy niż sklepowy, ponieważ zawiera tylko dostępne i naturalne składniki. Miękkie i aromatyczne. Bardzo smaczne jest takie ciasteczka z mlekiem lub herbatą.
Sałatka jarzynowa z ciecierzycą będzie oczywiście bardziej pożywna niż zwykła sałatka z pomidorów i ogórków. A aromatyczny dzięki dressingowi z kolendry.Sałatka z ciecierzycy jest pełna chrupiących ogórków, soczystych pomidorów, kremowego awokado i s...
Nalewka lecznicza podmor to magazyn przydatnych substancji! Lecznicza nalewka z martwych pszczół to tylko magazyn pożytecznych substancji! Przyjmuje się, aby zapobiec wielu chorobom, zwiększyć odporność, poprawić trawienie.
Blok czekoladowy, nazywany często smakołykiem z czasów PRL-u, to klasyka, która zyskuje nowoczesne, zdrowe wcielenie. Tradycyjnie przygotowywany z margaryny, mleka w proszku i kakao, dzisiaj można go zrobić w bardziej fit wersji, zachowując jego niep...
Batony domowej roboty to zdrowa, w 100 procentach naturalna oraz smaczna przekąska, której składu możesz być pewien. Samodzielnie przygotowane batoniki są zdrową alternatywą dla gotowych – nie zawsze zdrowych – produktów, a co najważniejsze – można j...
Frytki z batatów z airfryera to idealne połączenie zdrowego stylu życia i pysznej kuchni domowej. Bataty, zwane również słodkimi ziemniakami, wyróżniają się naturalną słodyczą i kremową konsystencją, a przy tym są bogate w błonnik, witaminy A i C ora...
Fit Snickers w wersji zdrowej to deser, który łączy w sobie smak popularnego batonika z pełnowartościowymi składnikami odpowiednimi dla osób z cukrzycą i dbających o linię. Przygotowany z twarogu, ciecierzycy i odżywki białkowej, stanowi nie tylko źr...
Zupa krem ze szparagami i jajkiem sadzonym to danie, które łączy w sobie delikatność wiosennych warzyw z sycącym dodatkiem jajka. W Polsce sezon na szparagi trwa krótko – od maja do czerwca – dlatego warto wykorzystać ten czas i przygotować coś wyjąt...
Krem z pieczonych warzyw to jedno z tych dań, które potrafią wnieść do kuchni nie tylko cudowny smak, ale również domowe ciepło. Wykorzystanie pieczonych warzyw sprawia, że zupa nabiera wyjątkowej głębi, lekkiej słodyczy i aromatu, który trudno uzysk...
Tofu z airfryera to prawdziwy hit w mojej kuchni. Dzięki swojej prostocie i niesamowitemu efektowi – chrupiącej, złocistej skórce oraz miękkiemu, delikatnemu wnętrzu – stało się moją ulubioną przekąską po pracy. 💛Po raz pierwszy spróbowałam tego spo...
Ryba z airfryer bez panierki to doskonały wybór na lekki, ale sycący piątkowy obiad. Przygotowana bez tłuszczu, zachowuje swoją delikatność i aromat, a jednocześnie ma lekko chrupiące brzegi. W połączeniu z kaszą gryczaną i warzywami tworzy zdrowy, p...
Ta zupa krem warzywna z pieczonym czosnkiem to prawdziwa uczta dla zmysłów – aksamitna, aromatyczna i cudownie rozgrzewająca. Idealna na jesienne i zimowe dni, kiedy marzymy o czymś ciepłym, sycącym i pełnym domowego zapachu.To danie przygotowuję od...
Sałatka brokułowa z gotowanymi jajkami i prażonym słonecznikiem to prawdziwy klasyk wśród szybkich, zdrowych i sycących potraw. Idealnie sprawdzi się zarówno jako dodatek do obiadu, jak i samodzielny posiłek na kolację czy lunch do pracy. Bogactwo wi...
Domowe chipsy z jabłek to jedna z tych przekąsek, które łączą prostotę, tradycję i zdrowie w jednym chrupiącym krążku. To wspaniała alternatywa dla sklepowych słodyczy i chipsów ziemniaczanych – lekka, naturalna i pełna smaku natury 🍏. Jabłka, po de...
Fit nuggetsy z airfryer to nowoczesna i zdrowsza wersja klasycznych nuggetsów z kurczaka, które zachwycają chrupiącą, złocistą panierką i soczystym wnętrzem, a przy tym są lekkie i niskokaloryczne. Dzięki użyciu frytkownicy beztłuszczowej (airfryer)...
Zupa pomidorowa to klasyka polskiej kuchni, której smak zna niemal każdy. Ale wersja zupa pomidorowa dla cukrzyka z makaronem to coś więcej niż zwykła zupa – to połączenie tradycji z troską o zdrowie. Przygotowana z naturalnych składników, bez dodatk...
Dorsz w panierce z airfryera to lekki, zdrowy i błyskawiczny pomysł na obiad, który łączy w sobie chrupiącą rybę i świeżą, aromatyczną surówkę z kalarepy i rzodkiewki. Airfryer pozwala uzyskać złocistą, chrupiącą panierkę bez użycia dużej ilości tłus...
Fit ciasto Oreo Golden dla cukrzyków to wyjątkowy deser, który łączy w sobie delikatność kremowej masy budyniowej, chrupkość herbatników oraz lekkość skyru. Ten przepis został opracowany specjalnie z myślą o osobach, które muszą ograniczać cukier, al...
Curry z ciecierzycą i warzywami w mleczku kokosowym to jedno z tych dań, które łączą w sobie prostotę przygotowania, głębię smaku i wartości odżywcze. To potrawa inspirowana kuchnią indyjską, która na dobre zadomowiła się w polskich domach – dzięki s...
Sałatka z grillowanymi warzywami i serem halloumi to danie, które zachwyca nie tylko smakiem, ale też wyglądem. Idealnie łączy w sobie chrupkość świeżych liści sałaty, soczystość warzyw i lekko słonawy posmak grillowanego halloumi. To potrawa, która...
Owsianka budyniowa z malinami i prażonymi migdałami to niezwykle aromatyczne i kremowe śniadanie, które łączy w sobie wartości odżywcze płatków owsianych, lekkość owocowego musu oraz chrupkość orzechowych dodatków. Jest to propozycja idealna zarówno...
Zupa krem z białych warzyw to jedno z tych dań, które łączą w sobie prostotę przygotowania, delikatny smak i ogromne wartości odżywcze. Dzięki połączeniu kalafiora, selera, pietruszki oraz ziemniaków powstaje aksamitny krem, który doskonale rozgrzewa...
Kasza pęczak z warzywami, sosem tzatziki i pieczoną piersią z kurczaka to danie, które łączy w sobie wartości odżywcze, prostotę wykonania i niepowtarzalny smak inspirowany kuchnią śródziemnomorską. Pęczak, czyli łuskany jęczmień, to jedno z najzdrow...
Owsianka już od lat cieszy się niesłabnącą popularnością jako jedno z najzdrowszych i najbardziej sycących śniadań. Jednak tradycyjne wersje mogą z czasem się znudzić – dlatego warto postawić na owsiankę budyniową, która łączy w sobie kremową konsyst...
Frytki z batatów z airfryera to doskonała alternatywa dla klasycznych frytek ziemniaczanych. Bataty, zwane także słodkimi ziemniakami, są bogate w błonnik, witaminę A, C oraz antyoksydanty. Co więcej, dzięki przygotowaniu ich w urządzeniu typu airfry...
Szakszuka to jedno z tych dań, które łączą w sobie prostotę i kulinarną finezję. Choć swoje korzenie ma w kuchni Bliskiego Wschodu i Afryki Północnej, dziś cieszy się popularnością na całym świecie – również w Polsce. W klasycznej wersji przygotowuje...
Jajka po turecku, znane również jako çılbır, to tradycyjne danie wywodzące się z kuchni osmańskiej, które zyskuje coraz większą popularność także w Polsce. Choć w swojej ojczyźnie serwowane jest zazwyczaj na śniadanie, to ze względu na swoje walory s...
Zupa krem z batatów i soczewicy z dodatkiem mleczka kokosowego to idealna propozycja na chłodne dni, gdy szukamy czegoś rozgrzewającego, pożywnego i łatwego w przygotowaniu. Połączenie słodyczy batatów z kremową konsystencją soczewicy i orientalnym a...
