Avokadų ir kokoso ledai
Turinys
Ingredientai
- prinokę avokadai: 450 gramų (~3 avokadai)
- koksų pienas: 400 gramų skardinės
- grietinėlė: 0,5 stiklinės (125 mililitrų)
- cukrus: 0,5 stiklinės (100 gramų)
- romas: 0,5-1 arbatinio šaukštelio (pasirinktinai)
- druska: žiupsnelio
- žaliosios citrinos sultys: 1
- 1. Pradžioje avokadus perpjaukite per pusę, išimkite sėklą bei išskobkite minkštimą.
- 2. Tuomet į virtuvės kombainą dėkite avokadų minkštimą, berkite cukrų, druską bei pilkite žaliosios citrinos sultis, kokosų pieną, grietinėlę ir romą. Suplakite iki vientisos masės.
- 3. Pirmiausia atšaldome šaldytuve, po to šaldome ledų gaminimo aparate pagal instrukcijas. Skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 150 kcal |
| Baltymai | 2 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 9 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.6 mg |
