Brokolių ir vynuogių salotos
Turinys
Ingredientai
- brokoliai: 300 gramų
- obuoliai: 1
- morkos: 1 (didelės)
- mėlynosios vynuogės: 150-200 gramų
- moliūgų sėklos: 80 gramų
- saulėgrąžos: 50 gramų
- 1. Pradžioje susmulkinkite brokolius, didesniais kubeliais supjaustykite obuolį, vynuoges per pusę, o morkas sutarkuokite su stambia tarka.
- 2. Tuomet viską sudėkite į dubenį bei suberkite moliūgų sėklas.
- 3. Tada smulkia trintuve sutarkuokite svogūną bei sumaišykite su visai užpilui skirtais ingredientais. Pilkite ant salotų bei išmaišykite. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| iš jų cukrūs | 15 g |
| Riebalai | 1.5 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.6 mg |
Irmu
Atsakyti
WorldRecipes™
Atsakyti