Brokolių mišrainė su rūkyta vištiena
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių brokolį nuplaukite bei maždaug 10 minučių palaikykite verdančiame vandenyje. Vištieną supjaustykite arba suplėšykite nedideliais gabalėliai. Taip pat supjaustykite pomidorus bei sūrį.
- 2. Tuomet dėkite mėgstamą majonezą bei prieskonius, jei norisi ir druskos. Viską sumaišykite bei skanaukite! Labai gardu valgyti su juoda grūdėta duona.
- 3. Rekomendacija: Daugiau mišrainių su rūkyta vištiena receptų rasite: Mišrainės su rūkyta vištiena.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 3 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 400 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 1 mg |
