Burokėlių mišrainė su riešutais
Turinys
Ingredientai
- virti burokėliai: 3
- rūgštoki obuoliai: 1 (didelio)
- graikiniai riešutai: 1 saujos
- petražolių lapeliai
- pipirai
- druska
- prieskoniai Chmeli-suneli
- citrinos sultys
- aliejus: šlakelio (tinka naudoti alyvuogių, vynuogių kauliukų, graikinių riešutų arba kokį mėgstate)
- 1. Iš pradžių virtus burokėlius sutarkuojame, pabarstome druska, pipirais ir prieskoniais Chmeli-suneli, gausiai apšlakstome citrinos sultimis bei gerai išmaišome. Indą su burokėliais maždaug 15 minučių atidedame į šoną.
- 2. Per tą laiką kubeliais supjaustome nuluptą bei išvalytą nuo sėklų obuolį, smulkiai sukapojame riešutus ir petražoles.
- 3. Po to viską sumetame į indą su burokėliais, gerai išmaišome, užpilame šlakelį aliejaus bei jau galite patiekti. Mėgaujamės!
- 4. Pastebėjimas: Tokia mišrainę man skanu valgyti ir vieną pačia, bet ją taip pat galite patiekti kaip garnyrą prie įvairių patiekalų iš mėsos ar žuvies ar kruopų košių.
- 5. Rekomendacija: Daugiau burokėlių mišrainių receptų rasite: Burokėlių mišrainės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 6 g |
| Angliavandeniai | 25 g |
| Iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 150 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
