Daržovių salotos su šparaginėmis pupelėmis ir fetos sūriu
Turinys
Ingredientai
- šparaginės pupelės: ~100-150 gramų (virtos)
- pomidorai: 3
- balti ridikėliai: 2 (dideli)
- fetos sūris: 100 gramų
- mėgstami prieskoniai
- vyno actas: 1 arbatinio šaukštelio
- alyvuogių aliejus: 3 valgomųjų šaukštų
Padažui:
- 1. Iš pradžių susmulkiname daržoves ir apibarstome mėgstamais prieskoniais (aš pati šį kartą naudojau salotų prieskonius).
- 2. Tuomet užpilame pasiruoštu padažu (padažui nurodytus ingredientus sumaišome tarpusavyje).
- 3. Tada ant viršaus užbarstome supjaustytą fetos sūrį. Patiekiame ir skanaujame!
- 4. Rekomendacija: Daugiau daržovių salotų receptų rasite: Daržovių salotos.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 9 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 120 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
