Gaivios salotos su feta sūriu ir pomidorais
Turinys
Ingredientai
- pomidorai: 1 (arba 6 vyšniniai pomidorai)
- agurkai: 1
- įvairių salotų mišinys
- avokadai: 0,5
- fetos sūris: 50 gramų
- alyvuogių aliejus: 4-5 valgomųjų šaukštų
- balzaminis arba ryžių actas: 3 valgomųjų šaukštų
- grūdėtosios garstyčios: 1 valgomojo šaukšto
- citrinos sultys: 1 valgomojo šaukšto
- rudas cukrus: 1 valgomojo šaukšto
- itališkų žolelių mišinys: 1 arbatinio šaukštelio
Užpilui:
- 1. Pirmiausia į lėkštę dėkite salotas, o ant jų - skiltelėmis supjaustytą agurką, pomidorus, avokadą bei gabalėliais suplėšytą fetą.
- 2. Tuomet acte bei citrinos sultyse ištirpinkite cukrų.
- 3. Po to sudėkite kitus ingredientus bei viską išplakite šluotele.
- 4. Užpilkite ant salotų, patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 8 g |
| Angliavandeniai | 14 g |
| Iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 400 mg |
| Kalcis | 150 mg |
| Geležis | 1 mg |
