Gaivios salotos su šaltai rūkytu kumpiu ir sūriu - tikrai vertas Jūsų dėmesio!

2019-09-19 Autorius Skanūs kąsneliai

Gaivios salotos su šaltai rūkytu kumpiu ir sūriu - tikrai vertas Jūsų dėmesio!

Ingredientai

    Užpilui:
    • aliejus: 5 valgomųjų šaukštų
    • apelsino sultys: 2 valgomųjų šaukštų
    • citrinos sultys: 1 valgomojo šaukšto (arba pagal skonį)
    • skystas medus: 1 arbatinio šaukštelio
    • juodieji pipirai: žiupsnelio
    • druska: žiupsnelio

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia salotas suplėšyti arba supjaustome.
  2. 2. Pomidoriukus šiek tiek pasmulkiname.
  3. 3. Tuomet salotas sumaišome su pomidoriukais ir alyvuogėmis.
  4. 4. Tada sūrį sutarkuojame arba smulkiai supjaustome ir beriame ant salotų.
  5. 5. Užpilas: Visus nurodytus ingredientus išmaišome tarpusavyje ir užpilame ant salotų.
  6. 6. Patiekiame salotas su šalto rūkymo kumpiu. Skanaujame!
  7. 7. Rekomendacija: Daugiau gaivių salotų receptų rasite: Gaivios salotos.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 220 kcal
Baltymai 12 g
Angliavandeniai 15 g
iš jų cukrūs 3 g
Riebalai 15 g
Skaidulos 2 g
Natrio 300 mg
Kalcis 100 mg
Geležis 1 mg
Gaivios salotos su šaltai rūkytu kumpiu ir sūriu - tikrai vertas Jūsų dėmesio!
Obuolių ir morkų salotos su majonezu
(2)