Imunitetui stiprinti - medaus, imbiero, česnakų ir citrinų mišinys🍯🍋🧄
Turinys
Dabar toks laikas, kai tokį mišinį pats laikas vartoti. Tikrai skanus ir itin sveikas, o kas svarbiausia atbaido įvairias peršalimo ligas.
Aš dažniausiai pasigaminu 500 mililitrų šio mišinio, nes šeimyna ganėtinai didelė. Naudojame po 2 arbatinius šaukštelius kasdien.
Šio mišinio nerekomenduoju tiems, kurie turi padidintą kraujospūdį, taip pat netinka ir tiems, kurie turi jautrią skrandžio gleivinę.
Aš dažniausiai pasigaminu 500 mililitrų šio mišinio, nes šeimyna ganėtinai didelė. Naudojame po 2 arbatinius šaukštelius kasdien.
Šio mišinio nerekomenduoju tiems, kurie turi padidintą kraujospūdį, taip pat netinka ir tiems, kurie turi jautrią skrandžio gleivinę.
Ingredientai
- imbieras: 120 gramų
- česnakas: 3-4 skiltelių
- citrinos: 4 (vid. dydžio)
- natūralus medus: 150 mililitrų
- 1. Pirmiausia imbierą nulupame ir sutarkuojame smulkia tarka.
- 2. Tuomet citrinas gerai nuplauname, supjaustome, išimame sėklas ir sudedame į maisto smulkintuvą, susmulkiname.
- 3. Tada sumaišome tarkuotą imbierą, susmulkintą citriną, medų ir išspaustą česnaką.
- 4. Paruoštą mišinį supilame į stiklainį ir laikome šaldytuve, maždaug 5 dienas. Likite sveiki!
- 5. Rekomendacija: Daugiau sveikos mitybos receptų rasite: Sveika mityba ir receptai.
Recepto paruošimas
DUK
** Kaip geriausiai paruošti imbiero ir česnako mišinį, kad jis būtų efektyvus imunitetui stiprinti?
Norint pasiekti geriausią rezultatą, imbierą ir česnaką rekomenduojama smulkinti rankiniu būdu, kad išsiskirtų jų eteriniai aliejai ir aktyvūs komponentai. Imbieras turi būti šviežias, nes jo naudingosios savybės geriausiai išsaugomos iki 1-2 savaičių po pirkimo. Česnaką galima suspausti su peiliu, kad jis greičiau atiduotų savo vertingas medžiagas. Šis paruošimo būdas padidina bioaktyviųjų medžiagų kiekį, kuris yra svarbus imuninės sistemos stiprinimui.
** Ar šį mišinį galima laikyti šaldytuve, ir jei taip, tai kiek laiko?
Taip, šį mišinį rekomenduojama laikyti šaldytuve, sandariame inde. Jis gali išlikti šviežias iki 2 savaičių. Svarbu, kad jis būtų laikomas tamsioje, vėsioje vietoje, kad būtų išvengta oksidacijos. Šaltis padeda išsaugoti naudingąsias medžiagas, o sandarus indas apsaugo nuo drėgmės, kuri gali paveikti tekstūrą.
** Ar galima šaldyti šį mišinį, ir kaip tai daryti teisingai?
Taip, šį mišinį galima šaldyti, tačiau geriausia jį supilti į ledukų formeles, kad vėliau būtų lengva naudoti norimą kiekį. Šaldymas padeda išlaikyti naudingas medžiagas, tačiau verta pažymėti, kad struktūra gali šiek tiek pasikeisti po atšildymo. Šaldytą mišinį rekomenduojama naudoti per 3-6 mėnesius, kad išvengtumėte skonių praradimo.
** Kokių klaidų reikėtų vengti ruošiant šį mišinį?
Svarbiausia klaida – naudoti per senus ingredientus, ypač imbierą ir česnaką, nes jie praranda savo naudingas savybes. Taip pat, jeigu norite pasiekti optimalų skonį, venkite per didelio medaus kiekio, nes jis gali užgožti imbiero ir česnako pikantiškumą. Be to, nesupainiokite ingredientų proporcijų; tai gali paveikti tiek skonį, tiek naudingųjų medžiagų balansą.
** Kaip galima koreguoti šio mišinio tekstūrą?
Jei norite, kad mišinys būtų skystesnis, galite šiek tiek pakaitinti medų, kad jis suminkštėtų ir lengviau susijungtų su kitais ingredientais. Taip pat galite įlašinti šiek tiek citrinos sulčių, kad gautumėte skystesnę konsistenciją. Tačiau svarbu nepamiršti, kad per didelis kaitinimas gali sumažinti kai kurių naudingų medžiagų kiekį.
** Kaip šį mišinį geriausia naudoti kasdienėje mityboje?
Rekomenduojama šį mišinį vartoti 1-2 šaukštus kiekvieną rytą, sumaišytą su šiltu vandeniu arba arbata. Tai padeda ne tik sustiprinti imunitetą, bet ir pasiūlo gaivų skonį. Šiltas vanduo aktyvuoja ingredientų savybes, o vartojimas ryte padeda organizmui geriau pasisavinti naudingas medžiagas.
** Ar šis mišinys tinka žmonėms, turintiems tam tikrų dietinių apribojimų?
Taip, šis mišinys yra natūraliai be laktozės ir glitimo, todėl jis tinka daugumai žmonių, turinčių šiuos apribojimus. Be to, jis yra natūralus ir be konservantų, todėl yra sveikas pasirinkimas. Tačiau, jei turite alergijų, visada rekomenduojame pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti naujus produktus.
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 0.5 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| Iš jų cukrūs | 25 g |
| Riebalai | 0.2 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 20 mg |
| Geležis | 0.1 mg |
Ada
Atsakyti
Garažas
Atsakyti
mikis
Atsakyti
audrone