Konservuotų kukurūzų salotos su rūkyta žuvimi, virtais kiaušiniais ir sūriu
Turinys
Ingredientai
- 1. Pradžioje skumbrę atskirkite nuo kaulų bei odos.
- 2. Tuomet visus ingredientus dėkite sluoksniais. Pradedame nuo kukurūzų, po to dedame žuvį, kiaušinius bei svogūnų laiškus.
- 3. Tada ant viršaus uždėkite majonezo bei pabarstykite sutarkuotu sūriu. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 18 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 15 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 600 mg |
| Kalcis | 200 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
