Lašiša, kepta popieriniame vokelyje
Turinys
Ingredientai
- 1. Iš pradžių morką, porą bei cukiniją supjaustome ilgais šiaudeliais. Juos lengvai pakepiname keptuvėje, kad nebūtų visai suminkštėję.
- 2. Tuomet lašišą pabarstome druska ir pipirais bei sudedame ant kepimo popieriaus, ant žuvies sudedame pakepintas daržoves. Užlenkiame kepimo popieriaus galus bei gerai užspaudžiame. Kepame maždaug 20 minučių iki 180 laipsnių temperatūros įkaitintoje orkaitėje.
- 3. Galiausiai patiekiame su bulvėmis, ryžiais arba kitomis kruopomis, o galite valgyti ir vien tik su daržovėmis. Skanaus!
- 4. Rekomendacija: Daugiau lašišos receptų rasite: Lašišos receptai
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 22 g |
| Angliavandeniai | 0 g |
| iš jų cukrūs | 0 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 0 g |
| Natrio | 60 mg |
| Kalcis | 20 mg |
| Geležis | 0.5 mg |
