Lašišos pjausnys apelsinų marinate su daržovėmis
Turinys
Ingredientai
- lašišos pjausniai: 2
- apelsinai: 1
- citrinos: 0,5
- prieskoninės žolėlės
- druska
- pipirai
- aliejus (šlakelio)
- 1. Iš pradžių lašišos pjausnius nuplauname bei nusausiname.
- 2. Tuomet dubenėlyje, su šlakeliu aliejaus, išspaudžiame apelsinų bei citrinų sultis, pagardiname pipirais, druska ir prieskoninėmis žolelėmis. Sudedame lašišos pjausnius bei paliekame marinuotis bent porai valandų.
- 3. Po to į kepimo skardą sudedame lašišos pjausnius, ant jų uždedame po apelsino griežinėlį, apšlakstome marinatu.
- 4. Aš pati dar šalia lašišos pjausnių sudėjau griežinėliais supjaustytas cukinijas, ridikėlius ir kelis pomidoriukus.
- 5. Galiausiai kepame orkaitėje 180 laipsnių temperatūroje maždaug 20-25 minutes. Patiekiame ir skanaujame!
- 6. Rekomendacija: Daugiau lašišos receptų rasite: Lašišos receptai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 23 g |
| Angliavandeniai | 15 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 14 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 500 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
