Lavašo suktinukai su tunu ir kiaušiniais
Turinys
Ingredientai
- lavašas (iš vieno lavašo pavyko du didoki vyniotiniai)
- žali agurkai: 1
- salotų lapai
- tunas savo sultyse
- kiaušiniai
- česnakas
- majonezas
- 1. Pirmiausia išverdame kiaušinius ir juos sutarkuojame, dedame sutraiškyto česnako, nusunkto tuno bei majonezo. Išmaišome.
- 2. Tuomet lavašą padaliname į dvi dalis. Ant lavašo išklojame tuno masę, paskleidžiame žalio agurko juosteles bei visą plotą tolygiai padengiame salotos lapais (aš naudojau salotas vazonėlyje), susukame vyniotinį.
- 3. Tada taip paruoštą užkandį susukame į maistinę plėvelę ir, padedame į šaldytuvą maždaug 60 minučių. Skanaujame!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
