Makaronų salotos su avinžirniais
Turinys
Ingredientai
- "Puntine grandi" makaronai: 200 gramų
- konservuoti avinžirniai: 240 gramų (arba virti)
- ridikėliai: 5
- pomidorai: 1 (didesnio)
- agurkėliai: 2 (vid. dydžio)
- pjaustyti švieži krapai: žiupsnelio
- malta raudonoji saldžioji paprika: 1 arbatinio šaukštelio
- druska
- malti juodieji pipirai
- alyvuogių aliejus
- 1. Pradžioje makaronus išverdame pasūdytame vandenyje, supilame į kiaurasamtį bei paliekame makaronus atvėsti.
- 2. Tuomet iš pomidoro bei agurko išskobiame sėklas.
- 3. Tada į dubenį sudedame atvėsintus makaronus, gabaliukais supjaustytą pomidorą, agurkėlius, ridikus, suberiame papriką, krapus, pagadiname su druska, maltais juodaisiais pipirais, įpilame alyvuogių aliejaus bei viską gerai išmaišome. Skanaujame!
- 4. Patarimas: Iš pomidorų bei agurkų galima neišimti sėklų, jei salotas suvalgome netrukus.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 40 g |
| Iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 7 g |
| Skaidulos | 6 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 80 mg |
| Geležis | 2 mg |
