Mano skaniausi avižiniai sausainiai
Turinys
Ingredientai
- paprasti avižiniai dribsniai: 1 stiklinės (1 stiklinė - 250 mililitrų)
- greito paruošimo avižiniai dribsniai: 1 stiklinės
- miltai: 1s tiklinės
- lydytas kepinių margarinas: 0,5 stiklinės
- kefyras: 0,5 stiklinės (arba grietinė)
- cukrus: 0,5 stiklinės
- kiaušiniai: 1
- soda: 0,5 arbatinio šaukštelio
- 1. Iš pradžių avižinius dribsnius užplikykite karštu margarinu bei paliekite atvėsti. Atvėsusius sumaišykite su miltais.
- 2. Tuomet supilkite kefyrą arba grietinę, sumaišytą su soda, suberkite cukrų, įmuškite kiaušinį ir viską gerai išmaišykite.
- 3. Po to imkite šaukšteliu ir dėkite į kepimo popieriumi išklotą kepimo skardą.
- 4. Tada kepkite iki 190 laipsnių temperatūros įkaitintoje orkaitėje kol gražiai pagels, maždaug 20-30 minučių.
- 5. Skanaukite patys ir vaišinkite kitus... ! ;)
- 6. Rekomendacija: Daugiau avižinių sausainių receptų rasite: Avižiniai sausainiai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 20 g |
| iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 5 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 0.7 mg |
