Recepto Autorius Voras tinkle

Pusryčių košė

Ingredientai

    • graikiniai riešutai: ~40 gramų
    • kokoso drožlės: ~20 gramų
    • linų sėmenys: ~4 šaukštų
    • čijos (ispaniškasis šalavijas) sėklų: 1 šaukšto
    • cinamonas: 1 arbatinio šaukštelio
    • jūros druska: ketvirtadalio arbatinio šaukštelio
    • verdantis vanduo: 2 puodelių

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių riešutus, linų sėmenis, kokoso drožles bei čijos sėklas blenderiu sumalame iki miltukų.
  2. 2. Suberiame cinamoną bei druską ir dar truputi pamalkite, kad jie įsimaišytų.
  3. Reklama
  4. 3. Tada supilame du puodelius verdančio vandens bei, blenderį nustačiusios nedideliu greičiu, pradedame malti košę (čia idealiausiai tinka elementari uždaroma kokteilinė/blenderis, bet ir su rankiniu trintuvu įmanoma sumalti), vis po truputį didindamos greitį, kol masė pasidaro vienalytė.
  5. 4. Po to blenderio turinį supilame į puodą bei ant silpnos ugnies paverdame dar maždaug 10 minučių, nuolatos maišydamos.
  6. 5. Košę padaliname į du dubenėlius, galima, jeigu norisi, pagardinti šviežiomis arba šaldytomis uogomis, skaldytais riešutais, medumi ir patiekiame. Skanaujame!
  7. 6. Rekomendacija: Daugiau košių receptų rasite: Košės.

Ingrida

Visa šeima labai mėgsta pusryčiams košę. Šis atrastas receptas, kažkas toookio, pasakiškas skonis! Ir energijos pasikrauni wauuu!!! Ačiū:)
Atsakyti