Silkių salotos su burokėliais, avokadais ir jogurtiniu padažu
Turinys
Ingredientai
- išdarinėtos silkės: 1
- virti burokėliai: 1-2
- avokadai: 1
- graikiški riešutai: 1 saujelės
Salotoms:
Jogurto padažui:
- 1. Iš pradžių avokadą supjaustykite kubeliais.
- 2. Sudėkite į pasirinkto indo apačią.
- 3. Tuomet ant viršaus dėkite smulkiai supjaustytą silkę ir kuo smulkiau supjaustytus burokėlius.
- 4. Tada padažui sumaišykite natūralų jogurtą su majonezu, įspauskite citrinos sultis ir įtarkuokite sūrio.
- 5. Iberkite supjaustytų krapų ir viską gerai išmaišykite.
- 6. Ant salotų užpilkite padažo ir viską pagardinkite susmulkintais graikiškais riešutais.
- 7. Patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 10 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
Cukrinis avinėlis
Autorius
Dabar galiu drąsiai prisipažinti, taip, man labai patinka paskęsti prieskonių ir įvairiausių kvapų debesyse, kurie sklinda iš mano nedidukės virtuvės, esu laiminga, galėdama iš visos širdies eksperimentuoti, svajoti ir bandyti įgyvendinti mažus dalykus, kurie kartais ima ir virsta tikrais stebuklais, galinčiais, tikiuosi, priversti nusišypsoti ir Jus! :) Rašydama šį tinklaraštį dažnai galvoju apie mielus ir šiltus žmones, kuriems taip pat patinka gaminti, dekoruoti, organizuoti ir tiesiogine žodžio prasme „švęsti gyvenimą“ kiekvieną dieną! Tikiuosi, kad cukrinis avinėlis taps ne tik Jūsų geru draugu, puikių idėjų šaltiniu, tačiau ir poilsio vieta :)
