Silkutė su karamelizuotais svogūnais ir graikiniais riešutais

2018-03-29 Autorius WorldRecipes.eu LT

Silkutė su karamelizuotais svogūnais ir graikiniais riešutais

Ingredientai

    • silkių filė: 4 gabaliukų
    • svogūnai: 4
    • aliejus: kelių šaukštų (kepimui)
    • rudas cukrus: 1-1,5 valgomojo šaukšto
    • balzaminis actas: 3-4 valgomųjų šaukštų
    • džiovintas čiobrelis
    • malti pipirai: žiupsnelio
    • razinos: pagal skonį
    • graikiniai riešutai: pagal skonį

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių pusžiedžiais supjaustytus svogūnus dėkite į įkaitintą keptuvę su aliejumi.
  2. 2. Vis pamaišydamos kepkite ant mažos ugnies.
  3. 3. Berkite cukrų, balzaminį actą, čiobrelius, riešutus ir razinas, pamaišykite bei kaitinkite maždaug kelias minutes.
  4. 4. Palikite pravėsti.
  5. 5. Tuomet silkės file supjaustykite gabaliukais bei "užklokite" pasigamintais pravėsusiais svogūnais, palikite kelioms valandoms arba per visą naktį pasimarinuoti bei įsigerti skoniams. Skanaukite!

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 300 kcal
Baltymai 20 g
Angliavandeniai 25 g
iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 15 g
Skaidulos 4 g
Natrio 300 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 1 mg