Sočios pupelių, kumpio ir ananasų salotos (mišrainė)
Turinys
Jei norisi šiek tiek kitokių salotų (mišrainės) negu įprastai – būtinai išbandykite šias sočias bei labai skanias salotas, kurios gali būti nuostabus pietų arba vakarienės patiekalas. Salotoms reikia vos 5 ingredientų! O pagaminimas užtruks tik keletą minučių. Greitai pagaminamų patiekalų receptai itin praverčia nemėgstantiems sukiotis virtuvėje arba tiems, kurie visuomet bėgime. Salotoms rinkitės mėgiamiausias konservuotas pupeles bei mėgstamą kumpį. Jeigu esate priešas majonezui – naudojame graikišką arba paprastą natūralų jogurtą.
Ingredientai
- 1. Iš pradžių pupeles supilkite į sietelį, leiskite nuvarvėti skysčiui. Dėkite į dubenį.
- 2. Tuomet nupilkite ananasų skystį, jeigu gabaliukai dideli - perpjaukite perpus, sudėkite kartu į dubenį su pupelėmis.
- 3. Tada kumpį supjaustykite didesniais kubeliais, sudėkite į dubenį su ananasais bei pupelėmis.
- 4. Po to salotas sumaišykite su mėgstamu majonezu, svogūnų laiškais, pagardinkite druska pagal savo skonį bei iškart patiekite.
- 5. Patiekite ir skanaukite!
- 6. Rekomendacija: Daugiau mišrainių receptų rasite: Mišrainės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 220 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 7 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
Liucija Galinytė - Lithuanian in the USA
Autorius
Labai malonu, kad apsilankėte mano tinklaraštyje. Mano vardas Liucija – malonu susipažinti! Truputį papasakosiu apie save ir apie mano ilgai lauktą kūrinį – Lithuanian in the USA.Nuo mažų dienų mėgau lietuvišką virtuvę, jos patiekalus, augau apsupta lietuviško maisto gaminimo tradicijų. Bet ta tikrąja žodžio prasme – močiutė kaime savo naminėje krosnyje nuolatos kepdavo naminę juodą duoną, kugelį ant kopūsto lapų, bandeles su obuoliais ir t.t. Et, tokių gardžių močiutės Kūčių barščių, jau niekur nebeparagausiu… Vaikystėje buvau itin smalsus vaikas (smalsumas užaugus nesumažėjo), tad savaime dalyvaudavau visuose maisto gaminimo procesuose tiek namuose, tiek močiučių virtuvėse. Pati esu didelė smaližė, tad pyragus, pyragėlius ir kitokius didelį cukraus kiekį talpinančius skanumynus gaminu gana seniai, turbūt nuo 12 metų. Smalsumo vedama mėgstu ir toliau gaminti, ekperimentuoti virtuvėje, atrasti naujus skonius ir vaizdus lėkštėje. Esu kilusi iš Prienų, nedidelio mi...
Virginija
Atsakyti