Sveikas ir nepaprastai lengvas šokoladinis pyragas
Turinys
Ingredientai
- virtos saldžios bulvės: 500 gramų
- natūrali kakava: 80 gramų
- stevija: 20 gramų
- migdolų miltai: 20 gramų
- natūralus juodas šokoladas: 30 gramų
- riešutų sviestas: 50 gramų
- 1. Iš pradžių sutrinkite bulves bei sumaišykite visus nurodytus ingredientus tarpusavyje.
- 2. Tuomet išpilkite masę ant kepimo skardos bei dėkite kepti į iki 200 laipsnių temperatūros įkaitintą orkaitę maždaug 20 minučių.
- 3. Pyragą dalinkite į 12 dalių. Dalinant į 12 – vienas gabaliukas turi vos 118 kalorijų. Skanaukite!
- 4. Rekomendacija: Daugiau šokoladinių pyragų receptų rasite: Šokoladiniai pyragai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 20 g |
| Riebalai | 8 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 100 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
