Sveikas užkandis: Lapinio kopūsto traškučiai - čipsai

Recepto Autorius Kviečiu į virtuvę

Sveikas užkandis: Lapinio kopūsto traškučiai - čipsai
Kai savo šeimai pasakiau, kad šiandien gaminsiu traškučius (čipsus) iš kale (lapinio) kopūsto, visi į mano pažiūrėjo itin "kreivai". Bet po to reikėjo tik įtikinti paragauti ir užkandžio iškart neliko. Tai tikrai sveikas užkandis, kurio galima valgyti labai daug ir nejausti jokio kaltės jausmo. 

Ingredientai

    • lapinis kopūstas: 2-4 lapų
    • druska: žiupsnio
    • čili: žiupsnio
    • česnako granulės: žiupsnio

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia lapinį kopūstą gražiai suplėšykite. Kotą meskite lauk, jis kietas.
  2. 2. Tada prieskonius sumaišykite su druska.
  3. Reklama
  4. 3. Lapinį kopūstą dėkite į kepimo skardą ir pabarstykite prieskoniais.
  5. 4. Kepkite iki 5 minučių 180 laipsnių temperatūros orkaitėje. Jie išdžius bei taps traškūs. Pasilepinkit! :)
  6. 5. Rekomendacija: Daugiau traškučių receptų rasite: Traškučiai.
Maistas sportui: Baltyminiai (proteino) batonėliai

Baltyminiai batonėliai yra tiesiog fantastiškas maistas sportui batonėlio formoje, kurį galima visur pasiimti kartu su savimi! Labai gerai pavyksta numalšinti alkį, užkandžiaujant sveikai, o ir jausitės sotūs ganėtinai ilgą laiką.Juose yra gausu baltymų, angliavandenių, taipogi ir mūsų organizmui la...

(3)
Kaip ir kiek laiko reikia virti burokėlius?

Įprastai burokėlių virimo laikas yra maždaug 40–50 minučių, priklausomai nuo pačių burokėlių dydžio.Virimui skirti burokėliai turi būti vidutinio dydžio (įprastai ne daugiau kaip 10 centimetrų skersmens), plonos tamsiai raudonos spalvos odelės. Bet kad teisingai ir skaniai išvirti burokėlius, reikia...

(10)
Miltai be glitimo (gliuteno) - kaip išsirinkti?

Dauguma žmonių nusprendžia atsisakyti glitimo pagrinde dėl dviejų priežasčių:1) noras sveikiau maitintis;2) privalomai, nes yra problemų su sveikatos būkle;Visam likusiam gyvenimui atsisakyti tokių maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo, yra priversti, tie žmonės, kurie serga celiakija. Gaila,...

(2)
Grikių salotos su brokoliais

Grikių mėgėjams tokios salotos tiesiog privalo patikti. Jos labai maistingos, ir itin skanios, be to nuostabus variantas įsidėti pietums į darbą. Jas galite valgyti be jokio sąžinės graužimo, nes jos tikrai labai sveikos.

(6)
Morkų sultys - nauda ir 2 receptai

Morkose yra labai daug skaidulų, įvairiausių vitaminų, mineralų bei su laisvaisiais radikalais padedančių kovoti antioksidantų, būtent dėl šių priežasčių ši daržovė yra nepaprastai naudinga kiekvieno žmogaus organizmui.Lygiai taip pat mums naudingos ir pačios morkų sultys. Portalas healthdigezt.com...

(3)
Tai bent gėrimas! Valo organizmą, normalizuoja spaudimą, stiprina nagus

Toks gėrimas, apie kurį mes čia rašome, itin naudingas, kadangi jis yra pagamintas iš raudongūžio kopūsto, žalio obuolio, baziliko bei mėtos.Raudongūžis kopūstas sumažina spaudimą, sustiprina kraujagysles bei padaro jas elastingesnes. Kopūsto sultys "išstumia" iš organizmo toksinus ir pravalo kepeni...

(25)
Paprastas ir naudingas grikių desertas, kuris skystina kraują, pakelia hemoglobiną, valo kraujagysles nuo cholesterino

Paprastai pagaminamas, bet tuo pačiu labai naudingas grikių desertas, kuris skystina kraują, pakelia hemoglobiną ir taip pat valo kraujagysles nuo cholesterino.Rekomenduoju pasigaminti, desertą, kur pagrindas bus grikių kruopos. Toks desertas yra naudingas ir gydantis. Itin tinka tiems, pas ką žemas...

(78)
Naminis avokadų majonezas (keto receptas)

Maistinė vertę ir kaloringumą šimte gramų galite skaičiuoti tokią pačią, kaip aliejaus kurį naudojame. Tai nebus labai tiksli reikšmė, bet tokiu būdu apsisaugosite, nuo "perdozavimo" kalorijų kiekiu.

(5)
Sveikas varškės apkepas su sėlenomis

Tikriausiai reiktų pripažinti, kad aš pati nuolatos kovoju savyje tarp to kas yra valgyti gerai ir kas blogai. Tarp to, kas būtų sveika ir kas ne taip sveika.Kai jau vidinis balsas nusprendžia, kad reikia pasigaminti kažką sveiko, o šaldytuve turiu varškės, tai būtinai visada pasigaminu tokį sveiką...

(9)
Degutinis muilas: jokio prakaito kvapo, spuogų ir slenkančių plaukų

Tai tiesiog stebuklingas absoliučiai natūralaus muilo gabaliukas (jo sudėtyje nėra nei dažiklių, nei konservantų, net parfumerinių kvapų). Jis labai seniai žinomas dėl savo gydomųjų savybių, tad jis ganėtinai sėkmingai naudojamas kosmetologijoje ir net yra "išrašomas" gydytojų kai kurių susirgimų pr...

(46)
Spalvingos daržovių salotos su baltojo vyno acto padažu (salotos stiklainėlyje)

Šias salotas labai patogu (pvz.: neštis į darbą), daržovės nesumirksta bei išlieka traškios. Prieš valgant tereikia gerai papurtyti stiklainį, kad viskas pasidengtų padažu ar tiesiog suversti į lėkštę bei išmaišyti.Jei norisi sočiau, prie šių salotų labai tinka patiekalai iš vištienos.

(2)
Lydytas Ghi - ghee sviestas

Ko gero dauguma yra valgę arba bent jau girdėję apie lydytą sviestą, kuris dar kartais yra vadinamas valytu sviestu arba ghi (nors ghi ir valytas sviestas šiek skiriasi spalva ir skoniu). Ghi sviestas nuo senų laikų yra naudojamas indų virtuvėje, o pastaruoju metu pradėtas naudoti ir vakarų virtuvės...

(7)