Sveikuoliški avižinių dribsnių sausainiai
Turinys
Ingredientai
- avižiniai dribsniai: 300 gramų
- cukrus: 100 gramų
- kiaušiniai: 3
- sviestas: 100 gramų
- miltai: 2 valgomųjų šaukštų
- medus: 3 arbatinių šaukštelių
- įvairios sėklos, riešutai (naudojau sezamą, aguonas, linų sėmenis, moliūgo sėklas, saulėgrąžas, migdolo riešutus, smulkintus žemės riešutus, dž.slyvas)
- 1. Iš pradžių avižinius dribsnius sumaišome su visais riešutais ir sėklomis, cukrumi bei miltais. Įmušame kiaušinius bei viską gerai permaišome. Supilame išlydytą sviestą, vėl viską gerai išmaišome.
- 2. Tuomet iškloti kepimo skardą su kepimo popieriumi, paskleidžiame tolygiai visą masę ir ant viršaus palaistome medumi.
- 3. Po to dedame į įkaitintą 180 laipsnių temperatūros orkaitę bei kepame maždaug 20 minučių. Atvėsus, sulaužome gabaliukais. Mėgaujamės:)
- 4. Rekomendacija: Daugiau sausainių receptų rasite: Sausainiai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 3 g |
| Angliavandeniai | 18 g |
| iš jų cukrūs | 6 g |
| Riebalai | 4 g |
| Skaidulos | 2 g |
| Natrio | 10 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
WorldRecipes.eu LT receptai
Autorius
Tai bendras WorldRecipes.eu ir kitų maisto tinklaraščių ekspertų komandos, įskaitant darbuotojus, receptų kūrėjus, virėjus ir bendradarbius, turinys. Daugelį mūsų receptų kuria maisto tinklaraštininkai iš įvairiausių šaltinių, kuriuos priskiriame turinyje ir kiekvienoje nuorodoje (recepte) atskirai.
