Vištienos šlaunelės su voveraičių ir grietinėlės padažu

2018-04-10 Autorius Cukrinis avinėlis

Vištienos šlaunelės su voveraičių ir grietinėlės padažu

Ingredientai

    • vištienos šlaunelės be kaulo: 4 (šlaunelių mėsa)
    • voveraitės: 0,5 litro
    • svogūnai: 1
    • grietinėlė: 200 mililitrų
    • sviestas: 2 valgomųjų šaukštų (naudotas Ghi/Ghee)
    • pipirai
    • druska
    • česnakas: 2-3 skiltelių
    • krapai

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių vištienos šlauneles supjaustome į maždaug 3 ar 4 dalis, jas padruskiname, papiriname, įspaudžiame česnako bei palikti keliolikai minučių pasimarinuoti.
  2. 2. Tuomet voveraites apverdame maždaug 5-7 minutes.
  3. 3. Tada svieste iš abiejų pusių apkepame vištieną, kol dailiai apskrus, atidedame šiltai, kad neatvėstų.
  4. 4. Ten pat sudedame smulkiai supjaustytą svogūną, truputį apkepame bei sudedame apvirtas voveraites.
  5. 5. Po keletos minučių supilame grietinėlę, palaukiame, kol sutirštės, įberiame druskos, pipirų bei gerą saują krapų.
  6. 6. Paskui į lėkštę sudedame vištieną bei užpilame pasiruoštu padažu. Skanaujame!

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 300 kcal
Baltymai 25 g
Angliavandeniai 10 g
iš jų cukrūs 3 g
Riebalai 20 g
Skaidulos 1 g
Natrio 600 mg
Kalcis 20 mg
Geležis 1.5 mg
Vištienos šlaunelės su voveraičių ir grietinėlės padažu