Žuvies ir konservuotų kukurūzų mišrainė su paprikomis
Turinys
Ingredientai
- kepta žuvis arba lašiša: 500 gramų (kepta žuvis turi būti jau šalta)
- konservuoti kukurūzai: 1 indelio (430 gramų)
- raudonos saldžiosios paprikos: 1
- svogūnai: 0,5 (~80 gramų)
- petražolių kuokštas
- druska: 0,5 arbatinio šaukštelio
- šviežiai malti juodieji pipirai: 0,5 arbatinio šaukštelio
- majonezas: 4-5 valgomųjų šaukštų
- 1. Pradžioje žuvieną atskirkite nuo kaulų bei susmulkinkite. Mišrainei puikiai tinka tiek raumuo, tiek oda.
- 2. Tuomet smulkiai supjaustykite svogūną, papriką bei petražoles.
- 3. Tada visus ingredientus sumaišykite dubenyje bei pateikite su skrudinta duona. Skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 180 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 22 g |
| iš jų cukrūs | 4 g |
| Riebalai | 6 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 250 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1 mg |
Segebutės užrašai
Autorius
Sveiki! Aš esu inžinierė, gurmano žmona ir dviejų būsimų maisto kritikų motina. Labiau mėgstu skaniai pavalgyti, negu virtuvėje sukiotis. Nesiekiu būti virtuvės profesionalė, tačiau esu pavergta savo skonio receptorių ir, jeigu nesmaguriauju talentingo kulinaro restorane ar svečiuose, esu priversta skaniai gaminti namuose pati. Jei ieškote paprastai paruošiamų patiekalų visai šeimai, tai ši svetainė skirta Jums. Maisto ruošimui nenaudoju mikrobangės krosnelės, teflono - visi nepridegami indai dengti keramika, aliuminio puodų ar folijos, plastikinių kepimo maišų. Sudedamose receptų dalyse nerasite dirbtinio margarino, kepimo miltelių, jokių cheminių esencijų, dažiklių, buljono kubelių, MSG ir kitų neaugalinės kilmės pagardų. Maždaug 90% mano naudojamų produktų yra ekologiški, todėl nuotraukose nepamatysite neoninių spalvų pyragaičių ar riebalais pažliugusios jautienos kepsnio. Prioritetą skiriu skoniui, sveikatai, paprastumui. Nesu gerbėja maisto su pirštų atspaudais, kaip pvz. sviestin...
