Dorsz w panierce z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty

2025-10-11 Autor przepisu Worldrecipes.eu

Dorsz w panierce z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty
Preparation

40 min

Servings

2

Autor o przepisie

Ten klasyczny dorsz w panierce z ziemniakami i surówką z kiszonej kapusty to przykład tradycyjnego, polskiego obiadu, który nigdy się nie nudzi. Złocista, chrupiąca panierka skrywa delikatne mięso ryby, które dosłownie rozpływa się w ustach. Do tego aksamitne puree ziemniaczane z masłem oraz lekko kwaskowa surówka z kiszonej kapusty i marchwi – połączenie, które wielu z nas pamięta z dzieciństwa.

To danie nie tylko syci, ale także dostarcza solidnej porcji witamin i białka. Kapusta kiszona jest naturalnym probiotykiem, wspierającym odporność i trawienie, natomiast ryba to źródło kwasów omega-3, niezbędnych dla zdrowia serca. 💚

Od lat przygotowuję tę potrawę w mojej kuchni – przepis został przekazany mi przez mamę, a później wielokrotnie testowany i dopracowywany. Za każdym razem, gdy smażę dorsza, przypomina mi się zapach rodzinnych niedziel i gwar przy stole.

Możliwe alternatywy dla składników

  • Zamiast dorsza można użyć mintaja, morszczuka lub soli – każdy z tych gatunków świetnie sprawdzi się w panierce.
  • Ziemniaki można zastąpić puree z kalafiora lub batatów, jeśli zależy nam na lżejszej wersji.
  • Zamiast bułki tartej do panierki można użyć płatków kukurydzianych lub panko – panierka będzie jeszcze bardziej chrupiąca.
  • Zamiast oliwy do surówki można użyć oleju rzepakowego tłoczonego na zimno lub oleju lnianego.
  • Jeśli nie masz kiszonej kapusty, można wykorzystać kapustę białą zakwaszoną samodzielnie z dodatkiem octu jabłkowego.

Wskazówki dotyczące gotowania
 
  • Ryby nie należy smażyć zbyt długo – wystarczy 3–4 minuty z każdej strony, aby pozostała soczysta.
  • Przed panierowaniem warto osuszyć filety papierowym ręcznikiem – panierka będzie lepiej przylegać.
  • Do puree ziemniaczanego najlepiej użyć odmian mączystych, np. Irga lub Bryza.
  • Kiszoną kapustę przed użyciem warto lekko odcisnąć, żeby surówka nie była zbyt kwaśna.
  • Jeśli chcesz uzyskać bardziej kremowe puree, dodaj odrobinę śmietanki lub mleka.

Składniki

    Na dorsza w panierce
    • Dorsz świeży (filet, bez skóry): 3 sztuki (ok. 450 g).
    • Jajko: 1 sztuka.
    • Mąka pszenna: 3 łyżki.
    • Bułka tarta: 5 łyżek.
    • Sól i pieprz: do smaku.
    • Sok z cytryny: 1 łyżka.
    • Olej do smażenia: ok. 4 łyżki.
    Na puree ziemniaczane
    • Ziemniaki: 700 g.
    • Masło: 2 łyżki.
    • Mleko: 100 ml.
    • Sól: szczypta.
    • Koperek świeży: 1 łyżka, do posypania.
    Na surówkę z kiszonej kapusty
    • Kapusta kiszona: 300 g.
    • Marchew: 1 sztuka (średnia).
    • Cebula: ½ sztuki.
    • Cukier: ½ łyżeczki.
    • Oliwa z oliwek: 1 łyżka.
    • Pieprz czarny: szczypta.

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Filety z dorsza zostały dokładnie umyte i osuszone papierowym ręcznikiem. Następnie zostały skropione sokiem z cytryny i oprószone solą oraz pieprzem.
  2. 2. W trzech głębokich talerzach przygotowano mąkę, roztrzepane jajko i bułkę tartą. Każdy filet został obtoczony kolejno w mące, jajku, a na końcu w bułce tartej.
  3. 3. Na patelni rozgrzano olej, po czym dorsza smażono na średnim ogniu przez około 3–4 minuty z każdej strony, aż panierka nabrała złocistego koloru. Po usmażeniu rybę odsączono z nadmiaru tłuszczu na papierowym ręczniku.
  4. 4. W tym czasie ziemniaki zostały obrane, pokrojone w kawałki i ugotowane w osolonej wodzie do miękkości. Po odcedzeniu rozgnieciono je z dodatkiem masła i ciepłego mleka, aż uzyskały gładką, kremową konsystencję.
  5. 5. Kapustę kiszoną odciśnięto z nadmiaru soku i drobno posiekano. Marchew starto na grubych oczkach, a cebulę pokrojono w drobną kostkę. Wszystko połączono w misce, doprawiono cukrem, pieprzem i oliwą. Surówkę odstawiono na 15 minut, aby smaki się połączyły.
  6. 6. Na talerzu ułożono porcję puree, kawałek dorsza w panierce i porcję surówki. Całość posypano świeżym koperkiem.
  7. 7. Jeśli chcesz, by panierka była wyjątkowo chrupiąca, dodaj do bułki tartej odrobinę mąki kukurydzianej. Można też połączyć dwie warstwy panierki (mąka–jajko–bułka–jajko–bułka), co nada jej jeszcze bardziej apetycznej struktury.

FAQ

Jak przechowywać dorsza w panierce, aby zachował chrupkość?

Po usmażeniu dorsza najlepiej przechowywać w lodówce, w szczelnym pojemniku wyłożonym papierowym ręcznikiem, który wchłonie nadmiar wilgoci. Dzięki temu panierka pozostanie bardziej sucha i nie zmięknie. Przed podaniem warto podgrzać rybę w piekarniku w temperaturze 180°C przez około 10 minut – odzyska wtedy swoją chrupkość. Unikaj podgrzewania w mikrofalówce, ponieważ para wodna zmiękcza panierkę i psuje jej strukturę.

Czy dorsza w panierce można zamrozić?

Tak, dorsza w panierce można zamrozić, ale najlepiej zrobić to po jego usmażeniu i ostudzeniu. Każdy filet warto owinąć papierem do pieczenia, aby się nie sklejały. Następnie należy przełożyć ryby do pojemnika lub woreczka próżniowego. Przechowywać w zamrażarce można do 2 miesięcy. Po rozmrożeniu rybę warto odgrzać w piekarniku, co pozwoli przywrócić jej pierwotną strukturę i chrupkość. Z doświadczenia wiem, że panierka z panko lepiej znosi proces mrożenia niż klasyczna bułka tarta.

Jak przygotować wersję bez laktozy lub bezglutenową?

Aby przygotować wersję bez laktozy, należy użyć mleka roślinnego (np. owsianego, ryżowego lub migdałowego) zamiast krowiego do puree ziemniaczanego, a masło można zastąpić margaryną roślinną. Wersję bezglutenową uzyskasz, zamieniając mąkę pszenną na ryżową lub kukurydzianą, a bułkę tartą – na bezglutenową wersję lub pokruszone płatki kukurydziane. Takie zamienniki nie tylko zachowują smak potrawy, ale często nadają jej jeszcze delikatniejszą strukturę i piękniejszy kolor po usmażeniu.

Jak uniknąć błędów podczas smażenia dorsza w panierce?

Najczęstsze błędy to zbyt niska temperatura tłuszczu oraz wilgotne filety. Rybę zawsze należy osuszyć przed panierowaniem, inaczej panierka będzie odpadać. Olej powinien mieć temperaturę około 170–180°C – jeśli będzie za zimny, ryba wchłonie tłuszcz i stanie się tłusta, a jeśli zbyt gorący – panierka przypali się, zanim mięso się usmaży. Warto też nie przekładać filetów zbyt wcześnie; odwracamy je dopiero wtedy, gdy brzegi staną się złociste. Takie postępowanie gwarantuje równomiernie wysmażoną, chrupiącą panierkę.

Czy można przygotować puree ziemniaczane z wyprzedzeniem i jak je odgrzać?

Tak, puree można przygotować wcześniej i przechować do 24 godzin w lodówce w szczelnym pojemniku. Przed podaniem należy je podgrzać w kąpieli wodnej lub w rondelku na małym ogniu, często mieszając i dodając odrobinę mleka lub masła. Dzięki temu puree odzyska aksamitną konsystencję i świeży smak. Warto unikać mikrofalówki, ponieważ puree może się rozwarstwić i utracić kremowość – doświadczenie pokazuje, że podgrzewanie na parze daje najlepszy efekt.

Jak poprawić smak i teksturę surówki z kiszonej kapusty?

Aby surówka z kiszonej kapusty była bardziej zbalansowana w smaku, warto odcisnąć część soku, a następnie dodać odrobinę miodu lub cukru i kilka kropli oliwy. Tłuszcz łagodzi kwaśność, a słodycz wydobywa naturalny smak kapusty. Jeśli kapusta jest zbyt twarda, można ją delikatnie ugnieść rękami przed połączeniem z marchewką i cebulą – ten zabieg uwolni soki i sprawi, że surówka będzie bardziej soczysta. To klasyczny trik kuchni polskiej, przekazywany w mojej rodzinie od pokoleń.

#Dania rybne #Przepisy na obiad # dorsz w panierce # ryba w panierce
Smażona ryba w zalewie octowej

Smażona ryba w zalewie octowej

Do ryby Sól Pieprz Majeranek Sok z połowy cytryny Mąka pszenna Bułka tarta Olej do smażenia Cebule Ocet 10% Ziele angielskie Liście laurowe Sól Cukier
(1)
Ryba w zalewie octowej

Ryba w zalewie octowej

ryba (świeża) cebula (duża) sól ocet (stół, 6%) olej roślinny ziele angielskie (groszek)
(2)
Łosoś z chrupiącą skórką, ziemniakami i sałatką

Łosoś z chrupiącą skórką, ziemniakami i sałatką

Do chrupiącego łososia bułka tarta panko Tarty parmezan Czosnek Miód oliwa z oliwek pieprz sól tarty parmezan czosnek Oliwa z oliwek sól czarny pieprz marchew Ogórek Czosnek oliwa z oliwek Miód Sok z cytryny sól czarny pieprz nasiona granatu orzeszki piniowe
(1)