Naleśniki z ricottą i suszonymi pomidorami

2024-06-19 Autor przepisu Monia miesza i gotuje

Naleśniki z ricottą i suszonymi pomidorami
Naleśniki to jedno z tych dań, które kochają wszyscy. Mogą być przygotowane na wiele sposobów - zarówno na słodko, jak i na słono. Dzisiaj prezentuję przepis na naleśniki z farszem z ricotty i suszonych pomidorów, który nie tylko zachwyci Wasze kubki smakowe, ale także dostarczy wielu wartościowych składników odżywczych. Ricotta jest bogata w białko i wapń, co wspiera zdrowie kości i mięśni. Dodatek suszonych pomidorów wprowadza do dania dawkę antyoksydantów, które pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym. Przepis zawiera około 600 kcal na porcję, co czyni go sycącym i energetycznym posiłkiem.

Kaloryczność:

- Całkowita liczba kalorii: około 2400 kcal
- Kaloryczność jednej porcji: około 600 kcal

Składniki

    Ciasto naleśnikowe:
    • Mąka pszenna: 3 szklanki
    • Mleko: 3 szklanki
    • Olej rzepakowy: 1-2 łyżki
    • Sól: szczypta
    • Cukier: szczypta
    • Jajko: 1 sztuka
    Farsz:
    • Ricotta: 500 g
    • Mała biała cebulka: 1 sztuka
    • Suszone pomidory: 15 sztuk
    • Natka pietruszki (posiekana): 1 łyżka
    • Sól ziołowa: do smaku
    • Rukola: kilka listków

    Wykonanie przepisu

  1. 1. Ciasto naleśnikowe: Wszystkie składniki dokładnie wymieszać mikserem, dodając również olej rzepakowy.
  2. 2. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodać więcej mleka.
  3. Reklama
  4. 3. Smażyć naleśniki na rozgrzanej patelni.
  5. 4. Farsz: Ricottę wymieszać z drobno posiekaną cebulką oraz drobno pokrojonymi suszonymi pomidorami i natką pietruszki.
  6. 5. Doprawić do smaku solą ziołową.
  7. 6. Każdego naleśnika posmarować farszem i zwinąć w rulon. Można również dodać kilka listków rukoli dla dodatkowego smaku.
  8. 7. Naleśniki z ricottą i suszonymi pomidorami to nie tylko smaczny, ale i zdrowy wybór. Ricotta dostarcza niezbędnych białek i wapnia, a suszone pomidory są źródłem witamin i minerałów. Alternatywnie, można użyć sera feta zamiast ricotty lub dodać szpinak do farszu, aby wzbogacić danie o dodatkowe składniki odżywcze.
  9. 8. To danie jest nie tylko łatwe do przygotowania, ale również doskonałe na różne okazje - od codziennych obiadów po eleganckie kolacje. Spróbujcie tego przepisu i cieszcie się pysznymi naleśnikami z ricottą i suszonymi pomidorami!
Placuszki z kurczakiem i warzywami
(1)
Puszyste budyniowe racuszki z jabłkami
(1)
Placki marchewkowe z serem
(1)