Bananiniai avižinių dribsnių blynai su pasukomis be pridėtinio cukraus

2018-04-24 Autorius Šokiai virtuvėje

Bananiniai avižinių dribsnių blynai su pasukomis be pridėtinio cukraus

Ingredientai

    • avižiniai dribsniai: 2 stiklinių
    • pasukos: 1 stiklinės (arba natūralus jogurtas)
    • bananai: 2 (dideli)
    • kiaušiniai: 2
    • cinamonas: 1,5 arbatinio šaukštelio

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių į dubenį suberkite avižinius dribsnius, supilkite pasukas, viską išmaišykite bei palikite maždaug 15 minučių pastovėti.
  2. 2. Tuomet šakutės pagalba sutrinkite bananus. Išplakite kiaušinius.
  3. 3. Tada į dubenį su avižomis dėkite bananus, kiaušinius bei cinamoną, viską gerai išmaišykite. Kepkite įkaitintoje keptuvėje su šlakeliu aliejaus. Skanaukite!
  4. 4. Rekomendacija: Daugiau dribsnių blynų receptų rasite: Dribsnių blynai.

Maistinės medžiagos

Maistinė medžiaga Kiekis (1 porcijoje)
Kalorijos 180 kcal
Baltymai 6 g
Angliavandeniai 30 g
iš jų cukrūs 5 g
Riebalai 3 g
Skaidulos 4 g
Natrio 200 mg
Kalcis 50 mg
Geležis 1 mg