Recepto Autorius Athletic Duo

Baltyminiai batonėliai (Video receptas)
Reklama

Ingredientai

    • baltymų milteliai (proteinas): ~7 kaušelių (labiausiai tinka vanilinio arba šokolado skonio)
    • avižiniai dribsniai: 2 puodelių
    • ekologiškas riešutų sviestas: 3 šaukštų
    • migdolai: ~50 gramų
    • pienas: 0,5 puodelio (galima naudoti migdolų ar sojų pieną)
Reklama
Reklama

    Recepto paruošimas

  1. 1. Iš pradžių susmulkiname riešutus, sumaišome su avižiniais dribsniais bei baltymų milteliais. Lengvai pamaišome, tada įdedame riešutų sviestą ir įpilame maždaug puse stiklinės pieno. Maišome masę, jei ji labai sausa, įpilame dar šlakelį pieno.
  2. 2. Tuomet kepimo skardą (ar kitą patogios formos indą) padengiame su maistine plėvele. Sukrečiame gerai išmaišytą baltyminių batonėlių masę į skardą, kruopščiai išlyginame (masė ganėtinai lipni, todėl patogiausia bus tai daryti rankomis).
  3. Reklama
  4. 3. Tada ant masės ištiesiame dar vieną maistinės plėvelės sluoksnį, paspaudžiame bei dar palyginame, jeigu reikia ir skardą dedame į šaldytuvą mažiausiai valandai. Praėjus pakankamai laiko bei masei sustingus, išimame iš šaldytuvo bei supjaustome batonėlio dydžio gabaliukais. Rekomenduotina batonėlius suvynioti į maistinę plėvelę bei laikyti šaldiklyje. Skanaus!
  5. 4. Rekomendacija: Daugiau video receptų rasite: Video receptai.


Reklama
Reklama