Brokolio ir džiovintų spanguolių salotos
Turinys
Ingredientai
- brokoliai: 1
- džiovintos spanguolės: 1 didesnės saujos
- mėlyneji svogūnai: 1 (nedidelio)
- mėgstamas majonezas: poros šaukštų
- 1. Viskas šiame receptuke labai paprasta ir aišku. Iš pradžių brokolį nuplaukite, nupjaunkite visus žiedynus, juos susmulkinkite.
- 2. Berkite nemažą saują džiovintų spanguolių ir susmulkintą mėlynąjį svogūną.
- 3. Tuomet dėkite porą šaukštų mėgstamo majonezo, išmaišykite bei skanaukite! Viskas:)
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 160 kcal |
| Baltymai | 5 g |
| Angliavandeniai | 30 g |
| iš jų cukrūs | 10 g |
| Riebalai | 7 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 30 mg |
| Kalcis | 60 mg |
| Geležis | 1 mg |
