Lengvai pagaminamos ridikėlių ir agurkų salotos su saulėgrąžomis
Turinys
Vakar grįžau prie minties, kad lėkštėse turi būti kuo daugiau įvairiausių spalvų. Tad pagaminau nuostabias salotas su agurkais, ridikėliais ir saulėgrąžomis. Tikrai itin paprastos ir labai skanios salotos. Rekomenduoju išmėginti. Paruošimas toks paprastas, kad jas sugebėtų paruošti net ir darželinukas. Tad pradedam! :)
Ingredientai
- agurkai
- ridikėliai
- lukštentos saulėgrąžos
- druska
- juodieji pipirai
- alyvuogių aliejus
- sojos padažas
- 1. Pastebėjimas: Visų ingredientų kiekius reguliuokite pagal savo skonį ir valgančiųjų skaičių.
- 2. Iš pradžių agurkus bei ridikėlius supjaustykite, sudėkite į dubenėlį, sudėkite saulėgrąžas, įberkite žiupsnelį druskos, juodųjų pipirų.
- 3. Tuomet įpilkite šlakelį alyvuogių aliejaus bei sojos padažo.
- 4. Išmaišykite, patiekite ir skanaukite!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 4 g |
| Angliavandeniai | 16 g |
| iš jų cukrūs | 5 g |
| Riebalai | 6 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 50 mg |
| Kalcis | 30 mg |
| Geležis | 1 mg |
