Brokolių mišrainė su krabų lazdelėmis ir kumpiu
Turinys
Ingredientai
- 1. Pastebėjimas: Visų ingredientų dėkite pagal savo arba kitų valgančiųjų skonį.
- 2. Iš pradžių supjaustykite brokolį, krabų lazdeles, kumpį, agurką bei pomidorus.
- 3. Tuomet dėkite mėgstamą majonezą bei viską gerai išmaišykite.
- 4. Berkite pipirų (ir jeigu trūksta, druskos). Štai ir baigta. Galite skanauti ir mėgautis!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 200 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 4 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 100 mg |
| Geležis | 1 mg |
