Gardžios ir greitos vištienos salotos
Turinys
Ingredientai
- Iceberg salotos: kelių lapų
- pomidorai: 1
- agurkai: nedidelio gabaliuko
- virta vištienos krūtinėlė: nedidelio gabaliuko
- saulėje džiovinti pomidorai: 2
- skrudintos sezamo sėklos: 2 šaukštų
- skrudintos saulėgrąžos: 1 šaukšto
- druska
- pipirai
- persilado žolelės: pagal skonį
- 1. Iš pradžių išvrikite druska bei pipirais pagardintą vištienos krūtinėlę. Ją atvėsinkite bei supjaustykite juostelėmis.
- 2. Po to taipogi juostelėmis supjaustykite likusias daržoves, suplėšykite iceberg lapus (šitaip išliks daugiau vitaminų), suberkite skrudintas sėklas, druską, pipirus bei persilado žoleles pagal skonį. Greiti, sveiki bei skanūs pietūs paruošti! Mėgaujamės!
- 3. Rekomendacija: Daugiau vištienos salotų receptų rasite: Vištienos salotos.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 12 g |
| Skaidulos | 3 g |
| Natrio | 500 mg |
| Kalcis | 20 mg |
| Geležis | 1 mg |
