Keptos šparaginės pupelės su šonine
Turinys
Turiu Jums prisipažinti, kad keptos šparaginės pupelės su šonine, man yra vienas pačių skaniausių užkandžių, kuriuos kada esu gaminusi. Jų paruošimas itin paprastas. Pirmiausia jas apvirsime, o po to apkepsime su rūkyta šonine. Prireiks vos 3 ingredientų, įskaitant druską, kad užkandis būtų paruoštas. Būtinai rekomenduoju pamėginti, manau, kad pavyks nustebinti ne vieną šeimos narį ar net užsukusį svečią. Einame gaminti jau dabar!
Ingredientai
- 1. Iš pradžių šparagines pupeles nuplauname.
- 2. Tada nupjauname kotelius. Sudedame į pasūdytą verdantį vandenį bei verdame maždaug 15 minučių.
- 3. Tada nukošiame bei atvėsiname. Imame po 4 šparagines pupeles bei apvyniojame šoninės juostele.
- 4. Keptuvėje įkaitiname aliejų bei apkepame suktinukus iki kol gražiai apskrus. Skanaujame!
- 5. Rekomendacija: Daugiau receptų iš šparaginių pupelių rasite: Šparaginės pupelės.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 15 g |
| Angliavandeniai | 12 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 18 g |
| Skaidulos | 5 g |
| Natrio | 500 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 2 mg |
