Keptuvėje kepti traškūs vištienos kepsniukai su džiūvėsėliais
Turinys
Ingredientai
- vištienos krūtinėlė: ~400 gramų
- druska
- vištienos prieskoniai
- aliejus (kepimui)
- miltai: 5 valgomųjų šaukštų
- džiūvėsėliai: 150 gramų
- 1. Iš pradžių vištieną supjaustome, pasūdome, pabarstome vištienos prieskoniais bei palaikome maždaug 30 minučių.
- 2. Iš miltų, druskos bei vandens užmaišome grietinės tirštumo tešlą.
- 3. Vištieną pamirkome tešloje bei apvoliojame džiūvesėliuose.
- 4. Kepame iš abiejų pusių gerai įkaitintame aliejuje.
- 5. Po to vištienos kepsniukus patiekiame su daržovių salotomis, ryžiais arba bulvėmis. Skanaujame!
- 6. Rekomendacija: Daugiau vištienos kepsniukų receptų rasite: Vištienos kepsniukai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 30 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 10 g |
| Skaidulos | 1 g |
| Natrio | 600 mg |
| Kalcis | 20 mg |
| Geležis | 1 mg |
Irena
Atsakyti
Jolanta Tiskeviciene
Atsakyti