Kiaušinių, poro ir tuno mišrainė su majonezu
Turinys
Ingredientai
- konservuotas tunas: 150 gramų
- kiaušiniai: 4 (virti)
- majonezas: 2 šaukštų
- porai: 1
- smulkinti krapai: 1 šaukšto
- druska: žiupsnelio
- malti juodieji pipirai: žiupsnelio
- 1. Iš pradžių tuną sugnaibome šakutės pagalba iki nedidelių gabalėlių.
- 2. Kiaušinius susmulkiname nedideliais gabaliukais bei sudedame į dubenį su tunu.
- 3. Tuomet porą supjaustome pusžiedžiais. Dedame į dubenį.
- 4. Suberiame susmulkintus krapus, beriame druską ir pipirus bei dedame mėgstamą majonezą. Gerai išmaišome.
- 5. Galiausiai valgome su mėgiama duona arba trapučiais. Skanaus!
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 250 kcal |
| Baltymai | 20 g |
| Angliavandeniai | 10 g |
| Iš jų cukrūs | 2 g |
| Riebalai | 18 g |
| Skaidulos | 1 g |
| Natrio | 300 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 1.5 mg |
Aistė
Atsakyti