Kokoso kremo ir chia sėklų pudingas su bananais
Gaunasi labai skanus bei sotus, kreminis desertas, kuriame nėra jokių pieno produktų. Taip pat jis turtingas omega-3 ir kitomis naudingoms organizmui medžiagoms.

Jeigu norisi, galite ruošti ir su šviežiomis braškėmis

Taip pat kiekvienos porcijos dugne galite pabarstyti kokosinių sausainių trupinių - pridės papildomo nuostabaus skonio.

Ingredientai

    • kokoso kremas: 500 mililitrų
    • chia sėklos: 3 valgomųjų šaukštų
    • natūralus medus: 2 valgomųjų šaukštų
    • bananai: 2 (gerai prinokę)
    • vanilės ekstraktas: 1 arbatinio šaukštelio
    • kokoso drožlės: 1 saujelės

    Recepto paruošimas

  1. 1. Pirmiausia bananus supjaustome griežinėliais.
  2. 2. Tuomet kokoso kremą, chia sėklas, naminį vanilės ekstraktą bei medų sudedame į plaktuvą/smulkintuvą ir plakame iki vientisos masės.
  3. Reklama
  4. 3. Jeigu atrodo, kad trūksta saldumo, papildomai pagardiname medumi.
  5. 4. Tada pudingo masę po vieną valgomąjį šaukštą sukrauname į individualių porcijų indelius, ant viršaus sudedame po 3 banano griežinėlius, ant viršaus sukrauname likusią pudingo masę.
  6. 5. Pastatome į šaldytuvą 12-ai valandų (arba tiesiog per naktį).
  7. 6. Prieš patiekdamos papuošiame šviežio banano griežinėliais ir užberiame ant viršaus žiupsnelį kokoso drožlių. Lepinamės!
  8. 7. Rekomendacija: Daugiau desertų receptų rasite: Desertai.
Kokoso kremo ir chia sėklų pudingas su bananais

Patiko? Pasidalink su su visais!