Spanguolių putėsiai - pudingas su manų kruopomis
Turinys
Ingredientai
- spanguolės: 100 gramų
- cukrus: 100 gramų
- vanduo: 750 mililitrų
- manų kruopos: 100 gramų
- pienas
- 1. Iš pradžių į puodą supilame vandenį, suberiame spanguoles bei cukrų. Kai jau vanduo užverda, nusemiame spanguoles bei pertrinkite per sietelį.
- 2. Po truputį, nuolatos maišydamos, supilame manų kruopas. Ant silpnos ugnies nuolatos maišant verdame 5 minutes.
- 3. Atvėsiname iki kambario temperatūros.
- 4. Po to plakame rankiniu plaktuvu tol, kol susidarys šviesiai rausvi putėsiai. Patiekiame su pienu. Skanaujame!
- 5. Rekomendacija: Daugiau desertų receptų rasite: Desertai.
Recepto paruošimas
Maistinės medžiagos
| Maistinė medžiaga | Kiekis (1 porcijoje) |
|---|---|
| Kalorijos | 120 kcal |
| Baltymai | 2 g |
| Angliavandeniai | 28 g |
| iš jų cukrūs | 20 g |
| Riebalai | 1 g |
| Skaidulos | 1 g |
| Natrio | 5 mg |
| Kalcis | 50 mg |
| Geležis | 0.3 mg |
